兒童身高春天長得最快嗎
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兒童身高春天長得最快嗎?兒童的身高增長速度在春夏秋冬都是不一樣的,平均下來一年中長得最快是3-5月,身高增長是9-11月的2~2.5倍。
兒童身高春天長得最快嗎
據世界衛生組織的報告,兒童的身高增長速度在春夏秋冬都是不一樣的,平均下來一年中長得最快是3-5月,身高增長是9-11月的2~2.5倍。
春季人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,消化功能加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,爲正處於生長髮育期的兒童創造了黃金條件。
另外,春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的,經過紫外線的照射轉化成的維生素D3,爲骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。
怎樣讓小孩長高
1、抓住陽光:多多曬太陽
曬太陽不是補鈣,補得的是維生素D哦!維生素D 又叫陽光維生素,因爲人體中的二羥基膽骨化醇,只有經紫外線照射才能形成維生素D。這種轉換成的維生素D能幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使得孩子們的骨骼長得健壯結實。
2、抓住營養:飲食均衡,營養全面
讓孩子長高,雖說補鈣很重要,但是比補鈣更重要的是飲食均衡,營養全面是目前證明長高最有效的因素。
爸媽們可以參照兒童營養金字塔來爲孩子搭配食材,寶寶的食譜中應該儘可能地包括五穀類(最多)、新鮮的水果蔬菜、奶製品、蛋類、禽魚肉、豆類等,少吃糖分鹽分高、辛辣油膩的食物。
寶寶的運動量大,但消化系統卻遠遠比不上大人,所以媽媽們在喂寶寶的時候可以秉持「少吃多餐」的原則。
3、抓好睡眠:保證睡眠質量
據相關研究數據顯示:
晚上21:00~凌晨01:00,早晨05:00~07:00,這兩個時間段內,孩子的生長激素分泌會達到最高峯。
並且生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。所以提高孩子睡眠質量,保證孩子進入深度睡眠,是春季增高的關鍵。
4、抓好運動:保證充足的運動量
總算說到重頭戲,也是兔熊君的專業強項啦!
每天保證孩子充足的運動量,不僅能讓孩子在夜晚入睡快,白天胃口好,還能促進血液循環,促進生長激素的分泌,讓孩子們快高長大!
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