寶寶缺鋅食補快還是藥補快
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寶寶缺鋅主要補充方式就是食補和藥補,兩種方式各有各的特點。
一般建議,如果寶寶缺鋅缺得不多的話,食補就好了;如果經過醫生的檢測證明缺乏情況嚴重的話,可以通過藥品要補充,同時也可以食補輔助補充。因爲有的時候食補寶寶或許吃不進去,藥補則可能有副作用,所以還是兩者並用,效果更佳!
水果:蘋果、香蕉、棗子、草莓、梨子、獼猴桃等。
寶寶缺鋅飲食要注意什麼
1、生長髮育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外,花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多,農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養,這是預防缺鋅的好途徑,因爲母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅,故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序爲動物性食物>豆類>穀類>蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大,較易吸收和利用,植物性食品含鋅量少,並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收,故鋅製品不宜與牛奶同服。
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