寶寶睡前進食睡不好
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張知新介紹,對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多,它可以促進機體生長,尤其能加速軟骨的生長,使人長高。而生長激素的分泌是脈衝式的,在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峯,相當於白天分泌量的3倍。寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時間,難以保證儘快進入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌。
而且人體夜間新陳代謝能力最低,尤其是兒童,消化及代謝系統都比較弱,睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔,引起消化不良,久之還會導致超重、肥胖等問題。此外,睡眠後唾液分泌減少,進食後難以保證口腔清潔,還易誘發咽部感染及齲齒。
專家建議,兩歲以後的寶寶最好不要在睡覺前吃東西,並儘量保證十點前入睡。
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