對零食的看法,拋開偏見!想要寶寶吃得好,這些根本不能少
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來,看看什麼是零食吧
相信很多媽媽不願讓自己的孩子多吃零食,也不給孩子買零食吃,孩子吃零食真的只有害處沒有好處?一提起零食,很多媽媽都會大叫起來:天哪,不能給寶寶吃太多零食,這些都是垃圾食品,對寶寶身體不好.....嘰嘰喳喳叫完之後,媽媽們有沒有想過這個問題:你眼中的零食到底是哪些?零食就真的是指那些垃圾食品嗎?
其實,零食是指寶寶在一日三餐之外的時間點吃的食物,這些食物和吃的時間點以及種類沒有關係。像方便麪、果凍、爆米花之類的東西確實是垃圾食品,但像營養麥片、全麥麪包、水果乾等一些食物確實是寶寶最需要的零食。
不吃零食的童年不是完整的童年
寶寶除了一日三餐,在上午10點和下午4點左右都還會感覺到飢餓,這時候媽媽們就應該給寶寶補充一點能量啦,當寶寶想吃一些有味道的小東西時,你又不給他吃,寶寶肯定會鬧情緒的!試想一下,我們大人每天都要講究吃喝這塊內容,更不要說寶寶了。
其實,媽媽是應該儘量滿足寶寶的零食需求的,只要選對零食,拒絕那些垃圾食品,給寶寶吃健康有益的零食就行了啊。
寶寶應該吃的、不應該吃的零食在這裏
寶寶不應該經常吃的、喝的零食有:
烤餅、蝦條、糖果、餅乾、可樂、山楂片、雪碧、玉米片、棉花糖、油炸圈餅、巧克力、薯片、用溫水稀釋的果汁、咖啡等。
寶寶每天應該吃零食有:
低糖的營養麥片、新鮮水果、水果乾、低鈉的奶酪、無糖的酸奶、全麥麪包等。
寶寶吃零食要有注意事項呢
1、每天吃正餐前的一個小時不要給寶寶吃過多的零食,這樣會影響寶寶吃正餐的數量。
2、要給寶寶選擇一些易消化、易咀嚼、有營養的零食,上午選熱量較高的,下午就選一些水果蔬菜之類的。晚上睡覺之前給寶寶喝點牛奶。
3、不要只給寶寶吃他喜歡的零食,要均勻地攝入營養。
4、千萬不要給寶寶吃太多甜食哦。
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