哺乳期需避免什麼食物及嗜好?
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
媽咪只要在產後多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好。
媽咪只要在產後多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好。
媽咪在餵母乳期間,爲了自身及寶貝的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果。
哺乳期需避免的食物及嗜好
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽咪來說,應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽咪應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香菸和菸草:如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示,尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽咪最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
5、藥物:對哺乳媽咪來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶貝受到影響,但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
另外,媽咪如果在餵了寶貝母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝,這樣寶貝纔會更加安全。
6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽咪不妨多觀察寶貝皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作爲早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽咪餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶貝過敏的食物。
脹奶的原因
產後媽咪爲何會脹奶?孕婦從懷孕末期就開始有初乳,當胎盤娩出後,泌乳激素增加,刺激乳汁的產生,乳腺管及周圍組織膨脹,在產後第3、4天達到最高點。所以,當產後媽咪太晚讓寶貝吸吮母奶時,就容易產生脹奶的情況。越早吮吸或吮吸的頻率越高,就越不容易脹奶。
哺乳期怎麼避孕最好
哺乳期媽媽需要遠離的食物
哺乳期吃什麼好?哺乳期食譜推薦
哺乳期吃什麼好?哺乳期產婦食譜推薦
剛過哺乳期需注意什麼好
【哺乳期能吃避孕藥嗎】哺乳期吃避孕藥對寶寶有什麼影響 哺乳期怎麼避孕
哺乳期吃什麼水果好? 哺乳期 哺乳期吃什麼水果 產後飲食
哺乳期吃什麼好?哺乳期營養食譜推薦
【哺乳期不能吃的東西】哺乳期不能吃什麼水果 哺乳期不能吃什麼食物
哺乳期媽媽感冒吃什麼食物好?
哺乳期不吃什麼 哺乳期間應避免的食物
哺乳期沒避孕如何補救吃啥食物
哺乳期需防止的食物及嗜好
什麼食物在哺乳期不能吃?
哺乳期什麼食物不能吃
哺乳期不能吃什麼食物
新生兒哺乳需避免這幾個誤區!
哺乳期不能吃什麼食物
【哺乳期吃什麼好】哺乳期飲食應注意什麼 哺乳期食譜大全
【哺乳期避孕】哺乳期要怎麼避孕
想要避免哺乳期大小胸該怎麼辦
哺乳期媽媽不能吃什麼?哺乳期禁忌食物
哺乳期同房需要避孕嗎?
新生兒哺乳需避免這幾個誤區!
哺乳期不能吃什麼食物?
哺乳期需要避孕嗎
哺乳期吃什麼?推薦八大催乳食物
【哺乳期吃什麼】哺乳期吃什麼好 哺乳期不能吃什麼
哺乳期也需要採取避孕
哺乳期媽媽要避開這些食物