孩子發育各期,胖瘦怎掂量?
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
現在的小朋友生活條件好了,越來越多的“小胖墩”出現。那麼究竟寶寶胖瘦該用什麼標準來衡量呢?
現在的小朋友生活條件好了,越來越多的“小胖墩”出現。那麼究竟寶寶胖瘦該用什麼標準來衡量呢?
現在越來越多的家長意識到肥胖對孩子健康帶來的諸多危害,希望能儘快幫孩子瘦身。但兒童減肥,較之成人有更多的注意事項,特別是不要以少吃作爲減肥的手段,否則影響孩子的正常發育。
減肥是否到位,需要針對兒童發育的各主要階段而進行,才能達到事半功倍的效果。
嬰幼兒篇
英國和美國的科學家均提出證據表明,凡是一歲以前變爲肥胖的兒童,其體內脂肪細胞的總數是增多的,而凡是後來才變爲肥胖的兒童,則未見有異常大量的脂肪細胞。 目前,人們基本趨向於認爲小兒肥胖症的成因是多種因素綜合作用造成的。
寶寶肥胖的衡量標準
世界衛生組織(WHO)認爲脂肪過度堆積以至於影響健康和正常生活狀態稱爲肥胖。根據下面的公式,先來測測你的孩子是否處於肥胖狀態吧! 1~6個月幼兒:標準體重(克)=出生體重(克)+月齡×600 7~12個月幼兒:標準體重(克)=出生體重(克)+月齡×500 1歲以上:標準體重(千克)=年齡(歲)×2+8 計算標準體重(千克)的一般公式=身高(釐米)-105 具體而言,體重超過標準體重的10%~19%爲超重,超過標準體重的20%以上可稱爲肥胖。
測完了嗎?假如你的孩子已處於肥胖狀態,成爲“小胖墩”,那就應該減肥了! 嬰幼兒異常肥胖有哪些原因?
(一)食物性肥胖 多因嬰幼兒吃的食物過多,特別是糖類、脂肪類食物過多,而活動過少所致。或有家族史。這種異常肥胖,有時伴有動作笨拙、氣促、易疲倦等情況出現。而嬰幼兒吃得過多,大多數與家長添加輔食不當,餵養不當引起的。
(二)病理性肥胖 多由控制生長髮育、代謝方面的器官有了毛病,主要表現三個方面: ①中樞神經性疾病:常見於肥胖性生殖無能症和腦炎後遺症。前者伴有身材矮小,併發脂肪分佈以乳房、下腹部及外生殖器附近爲顯著。後者有腦炎病史及其它後遺症。 ②皮質醇增多症:主要表現頰、額(即兩腮和下巴)肥胖,呈“滿月臉”,並有早發性痙瘡;另外,軀幹上部也呈過度肥胖,尤以頸後與背部連接處特別顯著,呈“水牛背”形狀。初期智力多正常,以後神情逐漸淡漠、呆滯,性格與年齡不相稱,顯得格外幼稚。 ③遺傳性肥胖發育障礙綜合症:特點是肥胖,常伴有多指、多趾或並指,或有其他畸形,皮膚細嫩,頭髮稀少,身材矮胖,反應遲鈍。
學齡期篇
學齡時期發生的肥胖絕大多數因飲食習慣而成。不良的飲食習慣包括:不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外,吃飯時狼吞虎嚥,平時缺乏運動等也是誘發肥胖病症的主要原因。 就飲食療法來說,必須有家長的參與,並要求家長掌握一些有關方面的知識,如不讓孩子偏食、過食,不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進行節食治療,讓其忍受飢餓之苦,這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前,務必將肥胖的危害,節食的道理和治療方案,耐心而詳細地告訴給孩子,以求得他們的配合,這一點對於治療的順利進行與否,有着關鍵性的作用。
對小兒進行飲食治療,先要掌握病兒的食物營養特點,以便於對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節食食譜,但總的原則應限制能量攝入,同時要保證生長髮育需要,使他們食物多樣化,維生素充足,不給刺激性調味品,食物宜採用蒸、煮,或涼拌的方式烹調,應減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入,不吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食,儘量少食麪包和土豆,少吃脂肪性食品,特別是肥肉,可適量增加蛋白質飲食,如豆製品、瘦肉等。然而,並不是一提減肥就一點糖及含糖食品都不能吃,重要的是小兒肥胖是處於發育期的肥胖,要避免極端地限制熱量,學齡兒童每年能增高5~6cm,只要體重維持在現狀的情況下,一年後其肥胖程度將得到改善。極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑,有時也會引起對治療的牴觸。
總之,只要合理調整肥胖兒童的飲食,就能取得又減肥又不影響兒童生長髮育的良好效果。 青春期篇 青春發育期間,人體新陳代謝旺盛,生長所需要的營養量也增多,以滿足身體發育的需要。處於青春期的青少年食慾往往旺盛,但是如果進食過多,尤其是高熱量的飲食攝入過多,活動又少,就可能造成入大於出,過剩的能量就會轉化爲脂肪,造成肥胖。尤其是少女,進入青春期後,由於內分泌激素的作用,女孩子從兒童時的活潑好動一下子變得文靜、害羞,各種較劇烈的活動很少參加,再加上不少女孩子偏好含熱量很高的零食,就勢必造成營養過剩,促使身體發胖。但是青春期正常發育與肥胖又有所區別,若青春期盲目減肥,發育就異常。 飲食控制是減肥的重要手段,但它與我們的進食慾望有着不可調和的矛盾,如果我們能很好地處理這個矛盾,就能達到快樂減肥的目的。 運動是減肥最健康、最理想的方式,對此人們已經越來越認同了,因爲運動既能減掉多餘的脂肪,又能加強體質,可以說是兩全其美。但在各種各樣的運動面前,人們有時候會猶豫不決心裏沒底,不知道什麼樣的運動方式對自己比較好,多大強度、多長時間、什麼時候運動比較合適。跑步被認爲是一項減肥運動。
缺乏微量元素影響孩子身心發育
披薩熱量高嗎會發胖嗎
太瘦了怎麼才能胖起來
孩子的各方面發育遲緩是怎麼造成的
孩子生長髮育各不相同,智商測試並不客觀
【小孩太瘦吃什麼好】小孩子太瘦要怎麼調理 小孩吃什麼可以長胖
孩子太瘦怎麼辦 怎麼讓瘦小孩“長肉”
胎兒各階段發育情況怎樣的
哺乳期怎麼瘦肚子
孩子夏天沒胃口?吃這些東西一招搞掂!
專家教你預防產後發胖 產後瘦身,產後恢復,產後發胖
油條熱量高嗎會發胖嗎
三文魚熱量高嗎會發胖嗎
寶寶早產發育瘦小怎麼辦
如何教育青春期孩子 孩子青春期怎麼教育
哪些食物儘量少給孩子吃?影響孩子生長髮育。
【月子期間如何可預防發胖】如何坐月子不發胖
孩子的睡眠質量會影響智力發育
孩子各個時期分別怎麼做性教育
孩子各項潛能父母要怎麼開發
宮寒發胖怎麼減肥 宮寒治好了真的會瘦嗎
孩子的高矮胖瘦到底由誰決定
蓮霧熱量高嗎 會不會發胖
幼兒園中班健康教案瘦瘦和胖胖
寶寶的動作發育到底有多重要?把握寶寶發育的各個時期
孩子的骨骼發育黃金期
從孩子的胖瘦能判斷身體健康狀況?
影響孩子智力發育的9個變量
蓮藕熱量高嗎會發胖嗎
孩子發育期吃哪些菜補鈣 孩子發育期間吃什麼能長個