經期頭痛

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女性經期頭痛是困擾很多女性的問題。女性經期頭痛在飲食方面應該多注意，有些食物容易使經期頭痛情況加重。經期頭痛也有一些小偏方可以緩解，女性朋友也可以嘗試一下。

經期頭痛原因

女性經期頭痛可能有很多原因，有的是由於吃的食物不適當，也有的女性朋友是由於精神過度緊張或者是在這個月裏心理起伏較大。女性朋友在來月經前一個周應該儘量減少觸碰涼水，像一些飲料、冷飲等更是應該少吃，這些都容易導致經期頭痛。平時要控制好自己的情緒，不要有過大的起伏。如果感到精神過度緊張的話，可以做一些自己喜歡做的事情，來放鬆心情。

經期頭痛不宜食用的食物

女性經期有些東西不宜多食用，否則會加重經期頭痛。女性經期應該少吃巧克力，巧克力含有的咖啡因可能導致女性經期頭痛加重。女性經期牛肉、豬肉、魚肉等也應該少吃，這些肉類都可能導致經期頭痛更加嚴重。水果中像橘子、蘋果、香蕉在經期都應該少吃，還有一些性寒的水果也要少吃。性寒的食物不僅可能導致女性經期頭痛加重，還可能導致痛經或者其他病症。酒、可樂、咖啡、冷飲等都是經期不宜食用的飲品，這些都對女性經期身體造成傷害。

經期頭痛小妙招

經期頭痛困擾着很多女性朋友，女性經期出現頭痛時，可以採用一些小妙招來緩解頭痛。女性經期頭痛時可以用熱水將毛巾打溼，敷在頭上，靜躺30分鐘，能夠起到緩解頭痛的效果。有的女性經期頭痛是由於壓力太大，精神太過緊張。這種原因的經期頭痛，可以選擇到戶外散散步，來舒緩一下心情。女性朋友也可以用木梳輕輕梳理頭部，這樣可以促進頭部血液循環，改善經期頭痛情況。女性經期頭痛時，也可以嘗試一下喝甜飲料來緩解頭痛。糖分可以增加體內血糖含量，使腦部缺血情況得到緩解。

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