提高寶寶腦力的超級食物
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
想讓您的孩子學習更好嗎?以下食物提高大腦功能,增強記憶力,集中注意力,可使您的孩子在學業上有更好的。
想讓您的孩子學習更好嗎?以下食物提高大腦功能,增強記憶力,集中注意力,可使您的孩子在學業上有更好的。
1. 鮭魚
富含Ω-3脂肪酸 DHA and EPA的鮭魚(又名大馬哈魚)促進大腦生長,增強大腦功能。吞拿魚也是一種Ω-3脂肪酸的良好來源,但其含量不如
2. 蛋類
衆所周知,蛋類可提供優質蛋白,而蛋黃中富含膽鹼,可提高記憶力。
3. 花生和花生醬
花生和花生醬富含維生素E,可保護神經細胞膜,另外其中的硫胺幫助大腦和神經系統利用葡萄糖補充能量。
4. 燕麥和全麥類
大腦需要持續的葡萄糖以供給能量,而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調節葡萄糖釋放入血,另外,燕麥和全麥類食物含B族維生素,可營養神經系統。
5. 漿果
草莓、櫻桃、藍莓和黑莓富含維生素C,其籽是Ω-3脂肪酸的良好來
6. 豆類
豆類因富含蛋白、纖維、礦物質和維生素而確立了其在健腦方面的江湖地
7. 深色蔬菜
西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿蔔和菠菜等深色蔬菜抗氧化力強,使大腦細胞更健康。
8. 牛奶和酸奶
奶製品富有蛋白質、碳水化合物和B族維生素,爲大腦提供營養和能量。
9. 瘦牛肉
瘦牛肉含有最易吸收的鐵,幫助孩子在校時保持活力,集中精力,另外還含鋅,幫助增強記憶力
提高精子活力的食物
多吃哪些食物可以提高寶寶免疫力?
寶寶提高免疫力的食譜
提升寶寶免疫力的食物
提升寶寶智力的七種食物!
8種常見食物提高寶寶免疫力
哪些食物能提高精子活力 提高精子活力的食物,如何提高精子活力
提高寶寶免疫力的食譜
給寶寶提高抵抗力的四類食物推薦
寶寶春季提高免疫力的6種食物!
春季提高寶寶抵抗力的食物盤點
補腦提高記憶力的食物
這10種食物,提高寶寶免疫力!
提高寶寶免疫力應多吃的6類食物
提高精子活力的食物
寶寶吃什麼食物能提高免疫力
寶寶提高記憶力要多吃這幾種食物
提高寶寶免疫力的食補高招
提高寶寶免疫力的食物 適量進食提高寶寶免疫力
【提高免疫力的食物】 提高免疫力的食物有哪些 吃什麼可以提高免疫力
適合寶寶吃的幾種超級食物
提高寶寶免疫力的建議及食物推薦
提高寶寶的抗寒能力,這些食物來幫忙!
如何提高寶寶免疫力?推薦蛋白質高的食物
寶寶多吃什麼食物補鈣提高智力
【提高免疫力的食物】
有助於寶寶提高耐寒能力的食物
有助寶寶提高免疫力的六大食物
提高寶寶智力的4種營養食物推薦
【有利於寶寶智力發育的食物】吃什麼提高寶寶智力