家長如何給零食分等級
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孩子吃零食與正餐中間至少相隔1.5小時,每天食用零食次數控制在3次,量不宜過多;睡前也不應吃零食,否則不利於消化吸收及睡眠,還增加了患齲齒的危險;在聚會聊天時、上網時、看電視時,零食容易過多地攝入,這種情況下建議預備少量或小包裝的零食。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所對部分城鄉幼兒園兒童、中小學生的零食消費現狀與模式進行的專項調查顯示:89.9%的兒童、青少年有吃零食的習慣,而超過80%的零食都是家長給的。
家長如何給零食分等級 衛生部疾病預防控制局發佈的《兒童青少年零食消費指南》已頒佈半年了,但很多家人仍不知道,零食分“可經常食用”、“適當食用”、“限制食用”三個等級,營養知識亟待提高。
孩子愛零食,你還要注意: 孩子吃零食與正餐中間至少相隔1.5小時,每天食用零食次數控制在3次,量不宜過多;睡前也不應吃零食,否則不利於消化吸收及睡眠,還增加了患齲齒的危險;在聚會聊天時、上網時、看電視時,零食容易過多地攝入,這種情況下建議預備少量或小包裝的零食。
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