哈密瓜和酸奶可以一起吃嗎

可以一起吃

哈密瓜中主要含糖類、纖維素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等物質;酸奶中含有乳酸菌、鈣、維生素A、維生素E、多種B族維生素以及鈣、鉀、磷、鈉等物質，這兩者不相剋、可以一起食用。

1、美容護膚：

哈密瓜中含有一定量的抗氧化劑，可以增強細胞的抗防曬能力，減少皮膚黑色素的形成;酸奶可以將體內的毒素排出，從內改善，調理膚色。

2、補充營養：

哈密瓜和酸奶中都含有豐富的營養，可以供人體所需，而且酸奶中還含有多種酶，能幫助人體對營養物質的消化吸收。

3、通二便：

哈密瓜性涼，清熱，含有的水分比較多多，可以促進小便的排出;酸奶中含有的乳酸菌，能促進腸胃的蠕動，有效的將體內的垃圾毒素排出。

4、預防冠心病：

哈密瓜中所含鉀離子非常豐富，能維持正常的血壓;酸奶中的乳酸菌還有降低血壓的作用，所以這兩者一起食用，對冠心病有一個很好的預防作用。

1、準備適量的哈密瓜、酸奶、冰塊，少量的煉乳。

2、將哈密瓜切成小粒，放入料理機內，再一次加入煉乳、酸奶、冰塊。

3、啓動料理機，待料理機停止工作，哈密瓜酸奶就做好了，可以開始品嚐。 小貼士：夏天喜歡吃冰飲的朋友，可以把做好的哈密瓜酸奶放入冰箱冰鎮一下，這樣的口感會更好。