香蕉和酸奶可以一起吃嗎
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可以吃,而且好處多多
酸奶中沒有膳食纖維和維生素C,而香蕉有;而香蕉中不含維生素A、D,蛋白質,和維生素B2,而酸奶中這些營養素都很豐富。香蕉和酸奶一同食用,不僅口感好,還能爲人體補充更加全面的營養物質。而且香蕉和酸奶本身就都具有一定的潤腸通便、緩解便祕的功效,兩者一起吃能夠有效改善腸胃,促進排泄,緩解便祕問題,也就達到了減肥效果。
香蕉和酸奶一起吃注意事項1、香蕉和酸奶如果都是剛從冰箱拿出來的,最好放一會再吃,不然吃太冷的食物容易引起腹瀉。
2、脾胃虛寒,容易腹瀉的人最好不要多吃香蕉和酸奶,更加不要吃冷凍的香蕉酸奶,以免引起腸胃不適。
3、酸奶不含防腐劑,保存條件不好的話,酸奶中的活體乳酸菌會不斷繁殖,產生的乳酸酸度不斷提高,酸奶會變得太酸無法下口,嚴重時酸奶會變質。
4、沒有熟透的香蕉容易加重便祕的症狀,因此未熟透的香蕉不能食用,更加不要用未熟的香蕉來做香蕉酸奶。
5、香蕉和酸奶空腹食用更容易刺激腸胃導致腹瀉。
香蕉和酸奶一起怎麼做好吃1、做法一:
香蕉去皮切成小丁,把一半香蕉丁放到杯子裏,另一半香蕉丁放入攪拌機中,倒入酸奶一起攪拌成香蕉酸奶昔後倒入杯中,最後取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。
2、做法二:
將一根香蕉,半個蘋果分別切成小塊,然後倒入三大勺自制酸奶放入自制酸奶和三大勺蜂蜜,攪拌均勻,放到冰箱冰鎮一下就可以吃了。
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