學生吃什麼早餐好 期末考試前吃什麼更有用
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在早餐中牛奶是一定要的,牛奶中有諸多的養分,而這些養分對學生的身體健康也擁有更大的幫助,能夠起到安定性情的作用;
以早餐的時候一定要來一輩牛奶,這樣才能夠確保身體的健康。而且味道一定要根據學生的口感來選擇。
麪食在衆多的早餐中麪食是比較好的選擇,因爲麪食不僅能夠起到飽腹的作用;
而且現在的麪食種類還不少,學生可以選擇自己喜歡的麪食,像麪條、水餃、餛飩等諸多種的類型,這些麪食都是很好的選擇,在口感上也非常不錯。
水果早餐中的水果是一定要的,水果包含很多營養的成分,是食物中所不能彌補的,所以在早餐中一定要吃水果,當然在水果的種類上也要注意,可以選擇一些溫和的水果,讓學生能夠更好的消化,從而也能夠讓學生得到一天的養分。
所以在選擇早餐的時候一定要注意,營養豐富的早餐纔是最好的選擇。不僅在味道上更換好,而且在實際的養分給與上也會更有助力。
推薦兩款營養美味的早餐食譜香蕉蛋餅
原料:雞蛋3個、低粉3湯匙、牛奶1湯匙、香蕉2根、巧克力粒。
做法:
1、香蕉去皮切片,雞蛋、低粉和牛奶攪打至順滑。
2、預熱不粘低鍋,刷一層薄油,舀一大勺蛋糊倒入鍋中,搖晃鍋子使麪糊延伸。
3、加入香蕉和巧克力粒,用小火讓麪糊均勻受熱。蛋糊半凝固狀態時,對半折起成半圓形,煎至兩面金黃即可
玉米胡蘿蔔粥
原料:大米、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、火腿。
做法:
1、把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒,玉米粒用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒然後開始煮。
3、開鍋後,放入胡蘿蔔和玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向哦。
4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋後,撒入蔥花,最好用鹽調味即可。
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