【眼睛乾澀吃什麼好】眼睛乾澀吃什麼食物好
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原料:
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
做法:
將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。
功效:
黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼睛乾澀疲勞的症狀。
眼睛乾澀吃什麼好:豬肝綠豆粥原料:
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。
做法:
先將綠豆、大米同煮,八成熟後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,煮好後加入調味品。
功效:
補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些眼乾不適,面色發黃,視力減退、視物模糊的體弱者。
眼睛乾澀吃什麼好:枸杞桑葚粥原料:
枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。
做法:
將上述原料熬成粥食用。
功效:
此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼睛乾澀疲勞的症狀,又能增強體質。
眼睛乾澀吃什麼好:西紅柿土豆湯原料:
土豆1個、西紅柿1個、油適量、鹽適量、雞精適量、蔥適量、香菜適量、姜適量、香油適量。
做法:
1、土豆去皮洗淨切片,薑切片,蔥切末,香菜末,鍋中坐水放入薑片燒開,放入土豆片;
2、再放入少許油,就是炒菜用油,這樣土豆熟的快些,將土豆煮熟;
3、西紅柿洗淨切塊,待土豆片熟後放入西紅柿塊再煮兩三分,放入適量鹽,再放入雞精調味,撒上香菜末和蔥末,淋入適量香油出鍋。
眼睛乾澀吃什麼好:百合紅棗粥
原料:
百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。
做法:
將上述材料洗淨,共同煮粥食用。
功效:
百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
眼睛乾澀吃什麼好:茶茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體內轉化爲維生素A,維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用,不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能夠預防乾眼症。
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