孩子壓腿長個原理
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腳後跟有跟腱,膝蓋後邊有膕窩,膝蓋上有髕骨,寶寶可以通過壓腿來舒展筋骨,很管用。先找個臺子,不用太高,把腳後跟擱在臺子上,壓腿的時候筋會抻得很痛,可以用手來夠腳尖,做完一條腿,再做另一條腿。還可讓孩子仰臥,吸氣的時候,胳膊往上擡至頭頂,兩腿併攏,呼氣的時候,把腿往下抻。
家長也可以幫着孩子做。讓孩子躺着,一隻手按着他的膝蓋,另一隻手拿着他的腳跟之上的跟腱,並捏着筋腱捋,一邊捋着一邊往下拽,拽完一條腿,再拽另一條。最後抻腋下,腋下有個極泉穴(在腋窩頂點,腋動脈搏動處),用一隻手的中指點極泉穴,另一隻手拉孩子的手腕,反覆做幾次。
這些鍛鍊方法都可以幫助孩子長個子。最好在男孩1-12歲、女孩1-11歲做,過了這個年齡,效果就沒那麼明顯。
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