寶寶吃葡萄柚的好處
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葡萄柚果肉豐富又汁多,寶寶吃葡萄柚,可以改善胃口,增進食慾,促進攝入的營養元素的多元化,還可以促進愛吃飯的好習慣的養成。
增強腸胃功能
葡萄柚含有豐富的纖維素,每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素,寶寶吃葡萄柚,可以補充纖維素,促進腸胃蠕動,促進消化,促進排毒,增強腸胃功能,促進腸胃的健康發育。
保護皮膚和髮質
葡萄柚含有豐富的天然維生素P,寶寶吃葡萄柚,可以補充維生素P,保護皮膚的健康,有助於養成良好的皮膚和髮質。
提高抵抗力
葡萄柚含有豐富的維生素C,每100克葡萄柚就含有74.2毫克維生素C,寶寶吃葡萄柚,可以補充維生素C,增強身體的解毒功能,維持免疫功能的正常,提高抵抗力。
促進骨骼發育,避免貧血
葡萄柚可以促進人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收,寶寶吃葡萄柚,促進身體對鈣和鐵的吸收,可以促進骨骼的健康發育,維持體內的酸鹼平衡,維持體內的新陳代謝,還可補血養血,避免貧血。
明目增強記憶力
葡萄柚含有豐富的維生素A,每100克葡萄柚就含有210微克維生素A,寶寶吃葡萄柚,可以補充維生素A,明目養眼,促進良好視力的形成,還可提高記憶力,促進腦部的健康發育。
寶寶吃葡萄柚推薦食譜
葡萄柚果汁
1、食材:
適量葡萄柚。
2、做法:
(1)將葡萄柚的外皮剝去,掰成適量大小。
(2)將葡萄柚放進攪拌機裏,啓動攪拌功能,攪拌成汁即可。
3、營養價值:
葡萄柚果汁好喝又營養,寶寶飲用葡萄柚果汁,便於入食和消化,還可以補充維生素,促進良好視力的形成,提高記憶力,提高抵抗力,有效抵抗病菌的入侵。
葡萄柚番茄汁
1、食材:
葡萄柚1/2個、小番茄6個、糖(可不用)1勺。
2、做法:
(1)葡萄柚剝皮,取半個。小番茄洗淨。
(2)葡萄柚剝去每片外面的白色皮,小番茄切兩半。
(3)加入攪拌機,倒水至450毫升,攪拌順滑均勻。
(4)可以稍微過濾一下。
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