吃牛油果的最佳時間
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飯前半小時
在飯前半小時食用牛油果,可以讓牛油果中的營養成分最大程度的被人體吸收。
飯後2小時
牛油果中含有一定量的水分及膳食纖維,這兩種物質有軟化糞便,促進腸道蠕動的作用,所以在飯後2小時食用牛油果,可以促進食物的消化,預防便祕。
牛油果飯前吃還是飯後吃牛油果可以飯前吃,也可以飯後吃。
在中國南方,牛油果在3月開花,8、9月果成熟,一般栽種34年結果。因此,夏秋季是牛油果的最佳食用時間。
另外,建議首先把牛油果放一段時間,之後它的果肉就會變的很軟-好像牛油一樣,它的名字就是這麼來的,直接吃就很好吃。
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晚上人體的各項機能運行比較緩慢,對食物沒有辦法很好的消化及吸收,而牛油果中的蛋白質、脂肪等物質本身就有點難吸收,晚上吃牛油果容易引起消化方面的問題,而且牛油果是一種營養價值非常高的水果,晚上吃牛油果還會讓大部分的營養流失,降低牛油果的營養。
另外,晚上吃牛油果也會增加發胖的機率哦,想要苗條身材的朋友建議不要晚上食用牛油果。
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牛油果中含有大量的脂肪,而且每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的熱量,晚上吃牛油果對脂肪沒有辦法很好的分解,容易讓大部分脂肪堆積在體內,進而引起肥胖。
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