寶寶多大能吃香瓜

6個月以上

6個月以上的寶寶，開始添加輔食的時候可以適量食用香瓜。香瓜味道甘甜，寶寶適當食用既能消渴，又能改善食慾、補充營養，但香瓜是涼性水果，不能多吃，否則會引起拉肚子哦。

半個爲宜

寶寶的腸道尚未發育完全，腸道功能較弱，一次性不宜大量食用香瓜，以免出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀，一般建議一次食用半個就好了。

1、清潔體內環境：

香瓜和其他果蔬一樣，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“體內清潔劑”的特殊作用。

2、控制寶寶肥胖：

膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利於控制體重。

3、解除便祕之苦：

在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，因缺少植物纖維，容易引起便祕。因此，讓寶寶每天適量喝點香瓜汁，可刺激腸道的蠕動，加速排便排出，也解除了便祕帶來的痛苦。

4、有利於減少癌症：

兒童中癌症發病率上升，與不良的飲食習慣密切相關。英國劍橋大學營養學家賓漢姆等曾分析研究，食用澱粉類食物越多，大腸癌的發病率越低。

1、吃香瓜的時間也講究：

應該在餐前餐後都可食用，但不要在臨睡前吃，因爲生冷的水果會影響消化功能和正常睡眠。

2、香瓜也能做菜：

用香瓜製作的菜式，具有特殊的風味，誘人色澤，這樣既能豐富口味、促進食慾，還能提供營養、幫助消化、防止便祕等方面都起着重要作用。

3、要提供新鮮的香瓜讓寶寶自己咀嚼：

果汁中只含有可溶性的膳食纖維，大量不可溶的纖維仍殘留在果渣中，因此不建議經常喝果汁，也不建議經常用粉碎機粉碎水果。

4、觀察食用後表現：

對寶寶體質不是很清楚的家長，要注意觀察寶寶食用香瓜後的表現。

5、香瓜雖然好，但給寶寶吃也要適度：

香瓜因爲比較甜，糖分含量較高，過多的糖分會給寶寶的身體帶來負擔的。

香瓜汁

1、食材：

香瓜1/4個。

2、做法：

（1）將香瓜去皮，將瓜肉用湯匙挖出。

（2）將瓜肉放到碗中，用湯匙擠壓出汁。

（3）將果汁濾掉果肉後即可給寶寶餵食。

酸奶香瓜

1、食材：

小香瓜（伊麗落白，黃金瓜，什麼小瓜都行）1只，冰牛奶（或酸奶）1瓶150ml。

2、做法：

（1）小香瓜洗淨，在離蒂3的一側切一刀，成了個能掀開的蓋子。

（2）用長把小勺將裏面的瓤和籽挖出來，成了個容器瓜。

（3）然後在瓜裏倒入冰牛奶（或酸奶），再用勺子刮焉些果肉攪和攪和。