適合9個月寶寶吃的輔食怎麼做
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首先把大米洗乾淨,加適量的水在鍋裏熬粥,等粥快要煮熟的時候,把煮熟並切成塊狀的蝦肉倒在鍋裏跟粥一起攪拌,加一點切碎的菜葉一起煮,大約再煮一兩分鐘就可以起鍋。等粥的溫度不那麼燙熱的時候,就可以餵給寶寶吃啦。
蝦肉蔬菜粥對寶寶補充蛋白質、維生素、鈣等營養素都有好處,寶媽有空可以做給寶寶吃哦。這款粥的做法也挺簡單,首先把豬肉剁碎並搓成小肉丸子,把胡蘿蔔洗乾淨切成小片待用。加適量的水在鍋裏燒開,然後把小米洗乾淨倒進鍋裏熬粥,同時把胡蘿蔔片也放到鍋裏一起熬,等粥快熬熟的時候,再把肉丸放進鍋裏煮3~5分鐘起鍋就可以啦。
胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素對寶寶眼睛發育有好處,還可以保護和滋養寶寶的粘膜系統,有助於提升寶寶的免疫力,增強身體抵抗力。瘦肉除了含蛋白質等營養素以外,含鐵也是比較豐富的,給寶寶補充鐵元素也有好處。把絲瓜洗淨去皮,切成合適的大小待用。雞蛋打在碗裏稍作攪拌,把鍋燒熱倒適量的油在鍋裏,把雞蛋倒進鍋裏炒熟起鍋用盤子裝起來,再把絲瓜倒進鍋裏炒,等絲瓜炒到快要熟的時候,再把雞蛋倒進去一起炒,稍微炒一會兒就起鍋裝盤。
絲瓜是我們夏季常見的蔬菜,絲瓜的營養非常豐富,它富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物以及維生素、胱氨酸、多酚類等生物活性物質,加上雞蛋豐富的營養搭配,對於寶寶補充身體營養非常有好處。
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