年大暑節氣如何養生
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大暑節氣易出現脾胃溼熱食慾不振胃腸功能紊亂等症狀,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。
高溫減少外出每天要避免氣溫最高的時候出門,如果要出門做好防曬措施,避免中暑。外出穿衣要寬鬆舒適透氣性好。
多喝熱水大暑天氣炎熱悶溼,很多人爲了解渴就猛喝水,一次性喝水過多會增加心臟負擔,使血液濃度快速下降,會出現心慌、氣短、出虛汗等現象,所以渴了要先少量喝水,緩一會兒再喝,最好是喝溫開水。喝冰鎮冷飲對腸胃不好。
驅溼寒冬病夏治根據個人體質來選擇冬病夏治,有陽虛症疾病可以利用大暑治病;若一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁着暑熱天氣把體內溼寒驅除。
小心患上空調病室內外溫差大很易感冒患上空調病,空調溫度過低或是對着人吹,也會加重溼氣。所以暑天空調房間的最佳溫度爲25℃~27℃,每隔2小時要通風換氣。
飲食清淡大暑飲食要多鹹少甜,以清淡飲食爲主,忌辛辣刺激油膩生冷的食物,不宜進補,最佳調味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯餚是番茄湯,最佳飲料是熱茶。
從冰箱取出的食物切勿直接食用,應放置幾分鐘後再食用,或是加熱後食用,冰冷刺激的食物不要吃。
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