如何培養孩子的午睡習慣

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孩子不午睡，媽媽很發愁。良好的午睡才能保證下午的經歷旺盛，所以養成良好的午睡習慣很重要。

如何培養孩子的午睡習慣

孩子不午睡，媽媽很發愁。良好的午睡才能保證下午的經歷旺盛，所以養成良好的午睡習慣很重要。使寶寶擁有良好的午睡習慣，應注意以下幾點：

一.要堅持午睡

父母應當給寶寶規定出一天的作息時間，使寶寶吃飯、睡覺、活動都有一定的時間，這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反覆形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，寶寶就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。

二.要用正確的方法安排寶寶午睡

到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一”，而不是可做可不做的事情。並且在寶寶做得好時，要及時鼓勵。

三.要爲寶寶創造良好的睡眠環境

新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環境，成人的動作、言語要輕，排除一切人爲的干擾。

四.要合理安排睡眠時間

午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。

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