崔玉濤親授“寶寶安睡5大招”
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
當我們看着熟睡中的孩子,我想此時這個世界上最幸福的人就是你了。對於大多數初爲人父人母的你來說,寶寶睡眠的質量可以頭等大事,睡眠對於小寶寶的生長發育起着重要的作用。當然也有的新手媽媽被寶寶的睡眠問題所困擾。著名兒科醫生崔玉濤將爲您解答。我們就一起來學習吧。
解密寶寶睡整覺的誤區,哄睡方式是大問題
寶寶睡不好,大人也會睡不好。想要解決問題,首先要找到影響寶寶睡眠質量的關鍵原因。度過了初生時的適應期,理論上大多數寶寶在3個月齡後就具備了睡整覺的能力,但數據發現3月齡以上的寶寶80%會有夜醒,其中超過 22%的寶寶夜醒較爲頻繁(夜醒3次以上),主要表現爲睡不踏實、哄睡困難、自主入睡能力差、墜牀、驚哭等。而這背後其實主要與家長的哄睡方式、睡眠環境、人爲打擾等衆多因素息息相關。
很多家長認爲抱着哄寶寶入睡會給寶寶帶來安全感,讓寶寶睡得更踏實。但實際上抱睡奶睡的寶寶,表現出的夜醒更加頻繁。從調查結果中可以看出,抱睡奶睡的寶寶夜醒次數更多;而寶寶自己入睡的情況下,夜醒次數更少。自己入睡的寶寶,夜醒後的自主接覺能力最高,而抱睡和奶睡的寶寶,大多數夜醒後都需要重新進行抱睡、奶睡的哄睡流程。
因餵奶、換紙尿褲刻意叫醒熟睡寶寶,也會大大降低寶寶的睡眠質量。通過數據發現,認爲寶寶睡得“很不好”的家長,更容易會刻意打擾寶寶睡眠。此外,寶寶夜醒第一時間被抱起來也是一種打擾,一醒就抱會使寶寶徹底清醒,造成寶寶夜醒次數的增多。
崔玉濤親授“寶寶安睡5大招”
1.抱睡奶睡不可取
雖然抱睡奶睡是短期內比較高效的哄睡方式,看上去寶寶也更加安心、踏實。但實際上抱睡奶睡對寶寶的夜間睡眠質量並無益處。
長時間抱睡奶睡,會使寶寶過度依賴家長的懷抱或哺乳行爲,夜間醒來後無法自主入睡,家長要再次哄睡才能重新入睡。
這樣做反而會使短暫的生理性睡眠間隙變成時間較長的睡眠中斷,對寶寶的生長髮育不利,也對寶寶鍛鍊自主入睡的能力有一定影響。
2.睡小牀利大於弊
和家長一起睡大牀最大的好處是方便家長夜間照顧寶寶。
但睡大牀的弊端也很多:諸如睡大牀出現的墜牀比例更高,小月齡寶寶和家長睡大牀存在一定的安全隱患等等。
對於母乳餵養的寶寶來說,和媽媽緊貼着睡在一起,會強化寶寶對心理哺乳的需求,心理上過度依賴哺乳,容易造成夜醒過多、夜奶過多的問題。對媽媽和寶寶的睡眠都有一定的影響。
3.關注良好的睡眠環境
睡眠環境是影響寶寶夜間睡眠的重要因素,往往也是家長容易忽略的因素。
良好的睡眠環境包括:舒適潔淨的寢具、舒適的睡覺着裝,減少光線對寶寶的刺激。
此外,寶寶白天睡覺時無需刻意營造安靜的睡眠環境,夜晚睡眠時保持適當安靜,適當培養寶寶對環境噪音的接受程度。
4.掌握夜間的適當關注度
家長總是希望給予寶寶無時無刻、無微不至的關愛與呵護。
對於睡眠不佳的寶寶而言,晚上稍有動靜(吭嘰、小聲嗚咽、呢喃等),勤快的家長就會立刻將寶寶抱起安撫。
其實這種一抱就醒的過度關注,對寶寶的睡眠質量並無益處,家長可以在寶寶夜醒後先不要着急抱起寶寶,可以用應聲、輕拍等方式安撫。
如果寶寶轉爲大哭,或是突然大哭驚醒,則需要馬上抱起安撫。
5.不要人爲打擾寶寶睡眠
有些家長會擔心寶寶在睡眠過程中,會有肚子餓、紙尿褲不舒服、口渴等各種需求,爲了照顧寶寶而刻意叫醒寶寶餵奶、喂水、換尿布。
其實這樣人爲打擾寶寶的行爲並不可取,如果寶寶睡得很安穩,完全不需要叫醒寶寶餵奶,同時,也可以在睡前給寶寶更換足夠乾爽的紙尿褲,如果寶寶夜間沒有排大便,也不需要叫醒寶寶更換尿布。
5狀況安撫寶寶情緒的妙招
寶寶晚上哭鬧不睡覺 兒科醫師傳授6絕招
寶寶的5大睡眠安全陷阱
安撫哭鬧寶寶有5大妙招
崔玉濤談及寶寶半夜醒來吃手的原因 寶媽可別以爲是餓了
崔玉濤談溼疹、痱子、墜牀、餵奶、疫苗等問題
崔玉濤育兒十誡:很多媽媽還在犯錯,千萬別害了孩子。
寵物的過敏-崔玉濤視頻講座文字稿
生長曲線不是這麼看的!崔玉濤教你看生長曲線
安全物理驅蚊方法分享,只需5招讓寶寶安睡
應對寶寶睡不安的妙招
崔玉濤:半歲前高發的腸絞痛!唯一的根治方法竟然是...
崔玉濤直面小兒發熱:怎樣區分孩子正常體溫升高和發熱
寶寶入睡難:5招有效來催眠
崔玉濤真的建議小孩要多吃乳鐵蛋白嗎
崔玉濤:1歲半內的輔食一定要這樣吃,頓頓吃都沒問題!
安撫哭鬧寶寶的5大妙招
崔玉濤談輔食添加順序及做法 太全面了
育兒專家崔玉濤推薦的溼疹藥膏叫什麼名字
4招催寶寶安然入睡
5個小妙招讓寶寶安心入睡 快速入睡有哪些妙招
讓寶寶安然入睡有新招
保證寶寶安然入睡的妙招
十滴水、痱子粉到底能不能用?崔玉濤教你防痱祛痱
別給寶寶亂補鈣,附兒科醫生崔玉濤關於補鈣問題的解答
崔玉濤:最近中招率極高的蕁麻疹、水痘、風疹,給你一次講清楚!
崔玉濤推薦過益生菌但它不是萬能藥,別再亂吃了
對付寶寶厭食五大招 輔食添加 親親寶貝網 對付寶寶厭食五大招 強迫寶寶進食 充足睡眠
免疫力強不會生病?崔玉濤:不,生病纔會免疫力更強
崔玉濤推薦的貝親桃子水含激素嗎 貝親桃子水孩子能用嗎2018