魚肝油有什麼功效?
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
隨着人民生活水平和衛生知識的大幅度提高,補充各種維生素預防營養缺乏性疾病的知識已深入到大多數家庭,但與此同時,對於補充營養素也往往走入一個誤區,以爲魚肝油是營養素,補充魚肝油多多益善。要知道缺乏維生素會致病,但補充需有個度,補充過量也會致病。
1, 魚肝油是什麼?它的功效是什麼?
魚肝油中主要是維生素A和D。
維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。.維生素A 缺乏時可引起:小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育,牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起:鈣磷經腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙;佝僂病,表現爲易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
維生素A 和D都是脂溶性維生素。維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝,其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中,如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等,在肝臟胡蘿蔔素轉變爲維生素A。
維生素D主要存在於動物的肝臟,尤其是海魚的肝臟中。另外,皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉變成維生素D。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。
可見,魚肝油並非小兒維生素A和D的唯一來源。
2,什麼情況下需要補充魚肝油?
以下情況需補充魚肝油:
如果嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。
乳中維生素A 的含量高於牛乳,如果乳母營養充足、膳食平衡,乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少,所以無論是人乳餵養或 牛乳餵養的嬰兒,自出生後2-3周起,每日須給服維生素D 400 單位的預防劑量,連續服用2-3年,尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒,更需要額外補充維生素A和D 。
2、3歲以後,小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多,一般無須再額外補充魚肝油。
3,補充魚肝油是否多多益善?
維生素A和維生素D的每日推薦攝入量,分別爲2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內攝入大劑量,或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現爲食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑(濃魚肝油滴劑)每克含維生素A和D 分別爲5萬單位和5千單位,1克約30滴,所以每日3-5滴已足夠。
我們經常可以見到一些家長,說已經給孩子添加了各種維生素,怎麼孩子胃口還是不好?體重不增?仔細追問寶寶的餵養情況,原來是以配方奶粉餵養,又加服魚肝油,或者還加服多種維生素糖漿,其結果是雖然未到中毒劑量,已屬過量,停服魚肝油後食慾明顯改善。
所以我們在喂鋪各種嬰兒配方奶粉及強化食品時,一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量,應注意嬰兒每日攝入的總量,包括來自各種維生素強化食品,避免用量過大,甚至引起中毒。
Childlife魚肝油的功效
【什麼牌子的魚肝油好】什麼牌子的魚肝油比較好 什麼牌子的魚肝油最好
【油桃的功效與作用】吃油桃有什麼功效
寶寶吃魚肝油有什麼好處 寶寶吃什麼牌子的魚肝油好
寶寶吃魚肝油有什麼好處
【嬰兒吃什麼魚肝油好】新生兒吃什麼魚肝油好
【橄欖油的功效與作用】橄欖油有什麼作用 橄欖油有什麼功效
【早產兒什麼時候吃魚肝油】早產兒魚肝油怎麼吃 早產寶寶什麼時候吃魚肝油
孕婦吃魚肝油有什麼好處
【魚油的功效與作用】深海魚油的功效與作用 魚油的功效與作用注意事項
【魚油的功效與作用】深海魚油的功效與作用
【魚肝油的補充】怎麼補充魚肝油 如何補充魚肝油
魚肝油的功效與作用 魚肝油適合什麼人羣吃
【魚肝油什麼時候吃最好】魚肝油什麼時候吃比較好
【魚肝油怎麼吃】魚肝油的正確吃法
魚肝油、魚油功效大不同
【甲魚的功效與作用】甲魚有什麼功效 甲魚有什麼作用
【適合嬰兒吃的魚肝油】嬰兒吃什麼魚肝油好
【甲魚的功效與作用】甲魚有什麼功效
【芝麻油的功效與作用】芝麻油有什麼功效 芝麻油有什麼用處
【怎麼給寶寶選魚肝油】嬰兒吃什麼魚肝油最好
【芝麻油的功效與作用】芝麻油有什麼功效
寶寶溼疹能吃魚肝油嗎,寶寶吃魚肝油有什麼用處
【努卡魚肝油】努卡魚肝油怎麼樣 努卡魚肝油價格
【深海魚油的功效與作用】深海魚油的作用 深海魚油的功效
嬰兒補魚肝油還是魚油 兩種有什麼區別
【油桃的功效與作用】吃油桃有什麼功效 吃油桃有什麼作用
【blackmores深海魚油】blackmores深海魚油功效
【什麼牌子的魚肝油好】什麼牌子的魚肝油比較好
【魚肝油什麼時候吃最好】魚肝油什麼時候吃比較好 魚肝油什麼時間吃最好