七條寶寶睡眠歪論 別以訛傳訛
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寶寶有好的睡眠質量,才能夠更好的成長!對於寶寶的睡眠,是爸爸媽媽最關切的問題之一,然而父母總是以自己的一套作息原則賦予到寶寶身上,而這些歪論又恰恰是最影響寶寶生長髮育的,今天小編給媽媽們盤點哪7條歪論。
睡眠是生命必需過程,是一種生物節律。人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠質量的好壞對人的精神以及身體狀態都起着很重要的影響,對於寶寶來說也是一樣的。然而事實上,很多爸爸媽媽對寶寶睡眠存在着各種各樣的誤區。認識並遠離這些誤區,能夠更好的保證寶寶的睡眠質量。
一、關於寶寶睡眠量的多少
你會聽到這樣的話:
“不管寶寶什麼時間入睡,只要他睡眠的總量夠了就可以。”
編輯挑刺:睡眠時間充足對於寶寶的生長髮育是非常關鍵的,因爲在睡眠中,內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。但是,睡眠時間充足並不等於睡眠質量好。只有深睡眠的時間足夠才能算得上是好的睡眠質量。
入睡時間不同,深睡眠和淺睡眠所佔的比例就會發生變化。入睡越晚,淺睡眠所佔的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長髮育是直接相關的,因爲生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更爲密切。所以,記得儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。
你會聽到這樣的話:
“寶寶的睡眠時間沒有達標,一定會影響生長髮育。”
編輯挑刺:實際上,每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量,但是寶寶之間也存在個體差異,比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。原則上,只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話,比如新生兒每天需要睡16-18個小時,如果你的寶寶只睡到12個小時,可能需要諮詢一下醫生,進行一下生長髮育方面的監測。畢竟用科學的方法纔是最有說服力的。
二、關於寶寶入睡方法
你會聽到這樣的話:
“抱着睡會讓寶寶有一種安全感,可以讓他更快地入睡。”
編輯挑刺:抱着寶寶睡睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但同時也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。一方面,這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。另外一方面,當寶寶夜間醒來,父母如果不能及時給予相應的安慰,他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議爸爸媽媽夢從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒牀上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。
你會聽到這樣的話:
“寶寶一有動靜,輕輕地拍拍他,可以幫他繼續入睡。”
編輯挑刺:寶寶的睡眠一般分爲深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說,特別是剛出生的寶寶,深睡眠和淺睡眠基本各佔50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處於完全休息狀態,除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動;淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時期的正常表現。
所以,如果寶寶出現輕輕抽泣或運動,不要急着去拍他、抱他或者給他餵奶,先在牀邊觀察一段時間,看寶寶是否能接着睡。否則,給予過多的干預,會人爲地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現,我們再去進行處理也不遲。有時候觀察寶寶的睡覺表情也是一件很快樂幸福的事。
三、關於寶寶睡眠習慣
你會聽到這樣的話:
“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。”
編輯挑刺:對於3歲以上的寶寶來說,他們白天精力很旺盛,玩和不斷的活動能消耗他的精力,保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時間充足,質量也很好,就能夠滿足他生長髮育的需求。所以,如果寶寶沒有睡午覺的需求,父母也不必強求,午覺這種習慣也就順其自然比較好。如果寶寶晚上睡不好,到了中午也就會自然犯困,那時候讓他小睡幾個小時,也是可以的,強求反而會有反作用。
你會聽到這樣的話:
“孩子小時候,不必強調他的睡眠習慣,等入園前兩三個月調整過來就可以了。”
編輯挑刺:習慣有一種很可怕的力量,一旦形成了就很難改過來。實際上,0-1歲是寶寶睡眠行爲形成的關鍵期,24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了,纔想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成,再去糾正就有點難了。所以,最好在寶寶四五個月的時候,就有意識地培養他良好的睡眠習慣。好的習慣,一定要從一開始就注意養成。
四、關於寶寶睡眠與成長
你會聽到這樣的話:
“打呼嚕說明寶寶睡得香。”
編輯挑刺:寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊癒後,打鼾的症狀就會消失。但如果寶寶經常打鼾,可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。這時,在醒着的情況下,有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了,對寶寶的腦發育會造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下,千萬不要小看這些細節。
你會聽到這樣的話:
“把寶寶放中間一起睡,就不用擔心任何安全問題了。”
編輯挑刺:誠然,現在的孩子都是父母的掌上之寶,恨不得每一分一秒都呆在身邊。與寶寶同睡是減少了護理過程中一些不必要的麻煩,但是同牀睡眠,尤其是寶寶夾在中間的情況下,並沒有給寶寶帶來多少的安全感,相反是增加了寶寶健康的危害因素。父母睡眠中呼出的氣體都被中間的寶寶所吸收到了,而且半夜朦朧睡眠中,有可能把被子蓋過了寶寶頭部,造成窒息。最折衷的選擇是把嬰兒牀放在父母的牀邊,既能時刻留意情況,又可以減少日後培養分牀睡的麻煩。
怎麼樣,爸爸媽媽們,對於寶寶睡眠,你們存在這7個誤區嗎?如果有的話,爲了寶寶的健康成長,一定要快點改過來。祝願天下的寶寶都能天天好睡眠,健康成長。
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