孩子不願睡覺的原因及解決之道
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每個人需要的睡眠時間都不一樣,由於每個人的生理情況各有差異,有人必須睡上八小時,也有人連續熬上數天通宵也面不改容。
所以,沒有人知道或可以決定別人到底需要多少睡眠時間,對待孩子也不例外。
但是,當父母經過一天工作,正值筋疲力盡之際,希望孩子早點入睡,好讓自己集中精神做點家務或早點休息,但孩子偏偏纏着爸媽玩這玩那,不管你多麼努力,也難以讓孩子入睡,的確令人傷透腦筋。
孩子不願入睡的原因
年幼的孩子對外間事物充滿了好奇,如果爸媽未入睡,或仍有客人在家中,他深怕睡覺後看不到家人做的事,所以實在不願因睡覺錯過了機會。
父母白天上班去了,孩子儘量在晚上爭取接近他們,故遲遲不想入睡。
孩子日間玩得過度興奮,往往令晚上難以入睡,或睡至半夜驚醒。
如何培養孩子養成良好的睡眠習慣?
1、睡眠環境必需安靜和較暗,室溫舒適,不過熱。
2、 嚴格實行入睡、起牀的時間,加強生理節奏週期的培養。
3、臥牀時要吃飽,避免飢餓,上牀時或夜間不宜飲水過多,使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠。
4、小兒最好單獨睡小牀。研究證明小兒單獨睡比和母親同牀睡能睡得更好。小牀可放在大牀旁邊,便於照料。
5、使小兒學會自己入睡,不要抱、拍搖着或含着奶頭入睡。
6、睡眠前1~2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。
7、白天睡眠時間不宜過多。
8、如果入睡有困難,可在睡前洗溫水澡,做嬰兒按摩幫助入睡。
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