哪些營養素寶寶不宜同時進補
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1.魚肝油和AD滴劑
魚肝油是海魚類肝臟煉製的油脂,主要成分是脂溶性的維生素A和D,主要用於補充維生素D,預防小兒佝僂病,而AD滴劑主要成分是維生素A、D,作用類似於魚肝油。兩者的區別在於,魚肝油是天然提取煉製的,還含有其它營養素,AD滴劑則有純天然和人工合成兩種,成分較純粹。寶寶每天需要攝入400單位的維生素D和400微克的維生素A。但這兩者都是脂溶性的,不能長期過量服用。因此,家長只能選擇魚肝油和AD滴劑中的一種給寶寶補充。
2.魚油和DHA
市面上產品名存在魚油、藻油、魚油DHA/DHA/Omega-3等字眼的產品,其主要功效成分都是DHA,作用類同。市面上的DHA補充品,主要分藻油DHA和魚油DHA。兩者的差別在於口感和風味,魚油提取DHA口感較差、有腥味,而藻油DHA沒有腥味,但通過納米技術提取後,實際兩者品味不出差別。因此兩者不應同時服用補充。
3.鈣鐵鋅不同補
鈣、鐵、鋅都是寶寶成長必不可少的營養素,雖然市面上有不少產品宣稱能同時補充三種營養素,但實際上,鈣、鐵、鋅不宜同補,因爲鋅與鈣都是陽離子,被消化吸收時會產生互相干擾,降低彼此的吸收率,而鐵對胃有一定的刺激性,同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。另外,補充這些營養素要注意選擇合適的時間。鈣、鐵製劑最好在兩餐之間食用,兩者服用時間最好相隔2~3小時。
寶寶什麼時候補充DHA好DHA是寶寶生長髮育當中比較重要的成分,一般合理的餵養寶寶,母乳當中或者是奶粉當中就已經含有DHA了。發育正常的寶寶是不需要額外進行補充的,如果寶寶發育緩慢的話,是可以給孩子補充DHA來促進腦部以及視力的發育的。一般在6個月到兩歲之間給孩子進行補充,最好是在醫生的指導下進行補充,避免擅自補充,以免過量對寶寶的生長髮育不利。
寶寶補充越多DHA越好嗎事實上,如果家長給寶寶補充過量的DHA,DHA到寶寶的體內氧化爲自由基,容易導致寶寶出現免疫力和抵抗力下降的情況,同時還會導致血脂和膽固醇迅速升高,這不僅會增加寶寶腎臟的負擔,還損害寶寶的身體健康,所以DHA千萬不要過量攝入。
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