孕婦吃哈密瓜會便祕嗎
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不會。
哈密瓜含有豐富膳食纖維和果膠,孕婦適量食用能促進腸胃蠕動,幫助糞便更快排出,所以說孕婦吃哈密瓜不僅不會便祕,還能幫助改善孕期便祕問題。
孕婦吃哈密瓜的好處防治孕期貧血
哈密瓜的含鐵量比較豐富,是雞肉的2-3倍,比牛奶高17倍,孕婦適量食用能補鐵,促進母體的內分泌和造血功能,可以防治孕期貧血。
改善食慾
哈密味道酸甜,且吃起來爽脆多汁,還香味怡人,孕婦食用有開胃、增加食慾等效果,特別適合食慾不振的孕婦食用。
舒緩孕婦情緒
哈密瓜有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴等作用,孕婦在炎熱的夏季食用有利於保持穩定、愉快、安寧的情緒。
改善孕期水腫
哈密瓜中含有豐富的鉀元素,而鉀可以增強血液循環,以維持人體正常心率和血壓,因此孕婦適量吃哈密瓜有改善孕期浮腫,並提高孕期心臟的承受能力等功效。
防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成,起到防曬的效果。
孕婦吃哈密瓜的注意事項1、哈密瓜雖好,但它性寒,且含糖量很高,所以孕婦不宜多吃,以免導致出現腹瀉、血糖升高等問題,建議準媽媽每天吃哈密瓜100克左右即可。
2、孕婦吃哈密瓜時要注意,最好是選擇最靠中間的部分食用,因爲哈密瓜中含有催吐素,且越靠近瓜的兩端催吐素含量越高,食用容易導致孕婦嘔吐。
3、孕婦吃哈密瓜要注意不能與香蕉同食,以免增加腎臟的負擔。也不宜與蟹、田螺、油餅同吃,以免導致腹瀉。
4、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘等孕婦不宜吃哈密瓜,以免加重病情。虛寒體質、糖尿病的孕婦也應慎食哈密瓜。
5、反季節的哈密瓜大多含有很多催熟劑,食用可能會影響孕婦和胎兒的健康,所以孕婦最好是吃當季的哈密瓜。
6、剛從冰箱拿出來的哈密瓜,孕婦不能馬上食用,最好是等一段時間,待其變常溫時再食用,以免太冰刺激腸胃,甚至是引起宮縮。
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