【懷孕腳腫】懷孕腳腫是什麼原因 懷孕腳腫了怎麼消腫最快的速度
本文已影響9.14K人
本文已影響9.14K人
懷孕腳腫是怎麼回事?懷孕期間由於子宮的壓迫導致血流不暢,很容易造成腳水腫特別是到懷孕後期,水腫會更明顯。孕媽們要注意調節飲食和水分的攝入,多休息適當運動,採用正確的睡姿能稍稍緩解腳腫。通常在生產後不用多久就能恢復正常。
懷孕腳腫的原因
由於孕媽的子宮壓迫下肢靜脈,導致血流不暢,就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況,懷孕時,這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。
當孕媽發現自己腳腫後,用手指按壓腫起的地方至凹陷,鬆開後不是很快恢復,或者休息後症狀減輕這是屬於正常的妊娠期生理水腫,如果休息後不能緩解,且有加重現象,就需要查找病因,有針對性的治療。
懷孕8個多月的小雯最近一到下午,總覺得雙腿有一種脹脹的感覺,以前合穿的鞋子現在穿上勒得難受。同事朋友告訴她,這是孕期水腫,很多準媽媽都會經歷。專家表示,約有一半的孕婦在妊娠晚期會出現腳腫。一般來說,孕期水腫是孕晚期常見的一種反應,如果不嚴重的話一般不需作特殊治療,但也可能出現病理性水腫。如果水腫已經超過了小腿的部位,或經過臥牀休息後,第二天水腫還是不能消失,建議到醫院檢查。此外,孕期體重增長過快,每週的體重增長超過500克的準媽媽,即便沒有明顯的水腫,也應該到醫院檢查,看是否存在有鈉水瀦留的問題。
懷孕腳腫怎麼辦
如果出現腳腫的問題,孕媽首先要搞清楚腳腫是怎麼回事。首先要看自己的血壓高不高,是不是妊娠高血壓症引起的。如果不是的話, 就測一下血壓和尿常規,看是不是妊高症,應及時的補鈣。如果是生理性腳腫的話,那麼最好做到以下五個步驟,相信在一定程度上會解決孕媽腳腫怎麼辦的疑惑。
1. 懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降,因此,孕婦要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克爲宜。對於一些含鹽量較高的醃製品,應儘量少吃或不吃。另外,水腫與營養不良也有一定的關係,營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因,因此,在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。
2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3. 控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。
4. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等),以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
5. 孕媽在懷孕3個月後要穿寬鬆、舒適的鞋,前後留有1釐米餘地。鞋底防滑、鞋後跟以2cm爲好。孕媽的腳容易浮腫,最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋,可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅遊鞋,沉重而且不誘氣,會使浮腫加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
6.充分休息:到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致水腫的症狀,特別是久站久坐,下肢水腫會更加嚴重。因此,孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息,坐的時間長了也要換換姿勢,活動一下雙腿。
7.正確的臥躺姿勢:睡眠時採用左側臥位,可以避免壓迫到下肢靜脈,減少血液迴流的阻力。平躺時把腿擡高,可以加速血液迴流,讓血液更容易回到心臟,減輕靜脈內壓,能有效地緩解孕期腳腫,同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
8.適當散步:散步是一項非常適合準媽媽的運動方式,散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
9.按摩小腿:飯後坐着看電視或聊天時,準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳,以幫助預防和消除水腫。
懷孕腳腫如何注意休息
1.休息。需要久站、久坐工作的孕媽,水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2.擡高雙腿。孕媽在臨睡前(或午休時)擡高雙腿15~20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
4.孕媽睡覺的時候,儘量左側睡。睡眠時採取左側臥,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力,同時還可以減少對心臟的壓迫。
5.孕媽最好在睡之前,用溫的開水把腳泡一下,然後要再按摩一下。然後在腳部位放倆個枕頭,而且要墊起來。這樣對你後期的腳水腫也有很好緩解的。
懷孕腳腫什麼時候能恢復正常
產後數日,通過尿頻及大量流汗,可將體內過多水分排掉,而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會回覆,有些則會比原來大些,這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節,以利胎兒從產道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。
懷孕腳腫生男生女
有一種說法是懷孕初期腳不腫、但是後期稍腫的,胎兒是男孩,如果懷孕初期腳腫,而且後期更腫的,胎兒是女孩。但其實懷孕腳腫和生男生女是沒有關聯的。胎兒的性別都是由生物的性染色體決定的,如果小孩子的基因是XX的話是女孩,如果是XY的話是男孩。
由於孕媽的子宮壓迫下肢靜脈,導致血流不暢,就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況,懷孕時,這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。
【孕婦腳腫穿什麼鞋】懷孕腳腫穿什麼鞋
【孕婦手腫了怎麼辦】孕婦手腫如何緩解 懷孕手腫怎麼消除
【崴腳了怎樣快速消腫止痛】崴腳瞭如何快速消腫止痛
【孕婦腳腫怎麼辦】懷孕腳腫怎麼辦
孕婦腳扭了 腳腫了怎麼快速消腫
【牙齦腫痛怎麼快速消腫】牙齦腫痛如何快速消腫 牙齦腫痛快速消腫的辦法有哪些
腳氣腫了怎麼快速消腫 腳氣腫了快速消腫的措施
【臉腫了怎麼快速消腫】臉腫了怎麼快速消腫小偏方 牙疼臉腫了怎麼快速消腫
【嘴脣腫脹快速消腫】嘴脣腫了怎麼消腫最快
【孕婦腳腫吃什麼消腫】孕婦腳腫吃什麼好
【孕晚期腳水腫怎麼緩解】孕婦腳水腫怎麼消除 孕晚期如何緩解水腫
【孕婦腳腫是男孩嗎】孕晚期腳腫是男孩女孩 孕婦腳腫生男還是女
【扭傷腳怎麼消腫】扭傷腳如何消腫 扭傷腳消腫的方法
【嘴脣腫脹快速消腫】嘴脣腫了怎麼消腫最快 嘴脣快速消腫的方法
【孕婦腳腫是不是快生了】孕婦腳腫是要生了嗎
【孕婦腳扭傷了怎麼消腫止痛】懷孕扭傷腳怎麼辦
【腳踝扭傷腫了怎麼辦】腳踝扭傷腫了怎麼消腫 腳踝扭傷腫了怎麼處理
孕婦摔傷腳腫怎樣消腫止痛
【眼睛哭腫了怎麼辦才能迅速消腫】眼睛哭腫了迅速消腫的方法 眼睛哭腫瞭如何快速消腫
【孕婦腳腫可以冰敷嗎】懷孕了腳腫可以冰敷嗎