孕婦吃紫薯對胎兒好嗎

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很多孕媽媽都會吃紫薯，聽說其營養豐富，對胎兒發育有好處。那麼，這是真的嗎?孕婦吃紫薯對胎兒好嗎?一起來看看吧。

孕婦吃紫薯對胎兒好嗎

適量食用有一定的好處。

紫薯中含有較豐富的鐵、鈣、磷、鉀等礦物質及多種維生素，這些都是胎兒發育所需的營養，孕婦適量食用可傳給胎兒有助於胎兒發育。

另外，紫薯中維生素A含量多，可以促進胎兒視力的發育。紫薯中還含有氨基酸和花青素，可以促進胎兒的生長髮育，讓胎寶寶皮膚光潔。其含有的豐富的硒元素對於胎兒神經系統的發育也有益處。

孕婦吃紫薯對自身的好處

1、防治便祕

紫薯富含纖維素，孕婦食用後可以促進胃腸道蠕動，清腸排毒，預防孕期便祕的發生。

2、美容護膚

紫薯中豐富的維生素和花青素對孕婦膚質改善，血液循環均有莫大的好處。

3、增強免疫力

紫薯的營養價值高，含有蛋白質，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素，且易被人體吸收，孕婦食用補充營養，可增強機體免疫力。

孕婦吃紫薯的注意事項

1、紫薯不易消化，準媽媽吃太多容易脹氣，所以需控制攝入量。

2、孕婦吃紫薯時應當配合其他的穀類食物。單吃的話，容易因蛋白質攝入過少而導致營養攝入不均衡，所以最好是與大米一起煮粥食用。

3、對紫薯過敏的孕婦不宜吃。

4、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食，正因爲紫薯含熱量低，極易導致腹痛、腹瀉。

5、紫薯忌柿子、西紅柿同吃，以免引起胃出血或胃潰瘍。

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