孕婦可以吃石榴嗎
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孕婦可以吃石榴嗎?石榴一粒粒晶瑩剔透,香甜多汁,很多人都非常喜歡。不知道孕婦可以吃石榴嗎?
孕婦可以吃石榴嗎
石榴是一種味道酸甜的水果,其中富含維生素,鐵等元素,因此孕婦可以吃石榴。孕婦每天攝取一定量的石榴還可以達到補血的功效。對於懷孕早期的孕婦來說,適當的吃一些石榴還可以減輕孕吐的情況,吃石榴還可以起到預防貧血的作用,但是石榴雖然好吃,也不要吃的過多,沒有必要每天都吃。
這裏要提醒的是石榴糖分高,血糖高的孕婦還是不建議吃,可以吃別的低糖水果。
石榴的營養價值與功效
石榴含有豐富的維生素,維生素能加快新陳代謝,讓人體更加健康。石榴中還富含有多酚類的或者黃酮類的植物化學物,對於清除體內的自由基、抗氧化和抗衰老的作用都有比較強的功效。
石榴還含有有機酸,能夠刺激消化液的分泌,也能夠促進腸道的蠕動,對於胃腸道的消化有一定的功效。所以消化不良的時候,適當的吃石榴或者喝石榴汁,都能夠起到很好的助消化的作用,而發揮出很強的健脾的功效。
孕婦吃什麼水果好
一般來說市面上的水果孕婦都能吃,市面上賣什麼就可以選擇吃什麼。少量多樣是比較不錯的。
柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等,這是水果屬於中性的水果,適合孕早期的孕婦食用,可以預防孕婦上火或者着涼等情況。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要適當的搭配榴蓮、荔枝等熱性水果,可以冷熱中和。
在懷孕中期孕婦的食慾有所改善,可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等,這些水果中含有豐富的維生素C,也含有葉酸。櫻桃中含有鐵元素比較多,可以預防孕期貧血。奇異果可以穩定孕期情緒,提高睡眠質量。
到了孕晚期由於子宮增大,容易壓迫腸道容易引起便祕,可以多吃潤腸通便的水果,比如香蕉、獼猴桃、梨子等。如果孕婦屬於偏熱體質,不建議多吃橘子,以免引起上火等。
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