孕婦可以吃草莓嗎
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孕婦可以吃草莓,但也但是要注意量,不能因爲好吃就沒個節制。草莓含有豐富的維C、鈣、鐵、磷等微量元素,有利於胎兒的生長髮育,所以孕婦可以吃草莓,但是草莓含有一定的糖分,雖然升糖指數在水果中屬於偏低的,可以稍微多吃一點,但也不宜吃得過多,一天最多吃十餘枚即可。
如果吃多了,會導致孕婦血糖升高,進而導致胎兒胰島素分泌增加,導致胎兒偏大,甚至巨大兒,增加難產和剖宮產的風險。孕期要控制甜食和水果的攝入,一天最多吃一個蘋果的糖分。草莓屬於水果中升糖指數偏低的,所以可以適量多吃一點,但也不宜吃得過多。
草莓的功效與作用草莓不僅好看好吃,營養也是非常豐富的:
一、草莓可以有效的預防壞血病的發生,也可以治療牙齦出血,牙周炎等病症;
二、草莓中含有豐富的膳食纖維,它不僅可以促進腸胃的蠕動,還可以幫助食物的消化,有助於緩解便祕的症狀;
三、草莓還富含胡蘿蔔素,可以緩解夜盲症,改善視力,促進生長髮育。
草莓吃多了會怎麼樣消化不好
草莓吃過多,會提升胃裏的承擔,胃腸動力降低,非常容易造成消化不好。
拉肚子
草莓最先歸屬於涼性水果,且具備輕瀉的作用,吃多了非常容易加劇身體溼氣,特別是在是胃酸反流之士更應當慎食,要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。
提升病症概率
草莓中帶有的花青素具備較強的抗氧劑,可是假如攝取過多,過多的抗氧化性功效,會消除身體本來身心健康的氧自由基,大大增加患病症的概率,因此要操縱好量。
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