孕婦可不可以吃草莓呢?
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草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香,草莓的營養價值也不可小看。那麼,孕婦可不可以吃草莓呢?
草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓的營養價值也不可小看。草莓含豐富維生素C,有幫助消化的功效,還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
那麼,孕婦可以吃草莓嗎?
孕婦是可以吃草莓的
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養素和礦物質對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。
孕期很多媽媽都會有牙齦出血的症狀出現,這是維生素C的缺乏。國外學者研究發現,每百克草莓含維生素C 50~100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。
科學研究也證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。
不過孕婦食用草莓要注意適量,不建議食用非當季草莓,通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素,對胎兒並不利,少量食用問題不大,但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的,形狀怪異的不要選擇。
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