孕婦吃涼薯有什麼好處
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涼薯味道脆甜,其中含有較爲豐富的葡萄糖、果糖等成分,孕婦食用後可以爲大腦補充營養物質,緩解疲勞、煩躁、易怒、失眠等不適症狀,起到一定的安神除煩、抗抑鬱的作用。
改善便祕涼薯性質偏涼,其中含有豐富的水分及纖維素成分,可以潤澤腸道,促進腸道蠕動,對於孕期便祕、大便乾結者有一定的好處。
防治妊娠高血壓涼薯中含有鈣、鐵、鋅、磷等多種礦物元素,具有一定的降低血壓、血脂的作用,懷孕女性適量食用可以幫助防止妊娠高血壓的發生,對於妊娠高血壓也有一定的輔助治療作用。
孕婦吃涼薯要注意什麼1、不可以吃太多,以免引起腹瀉的發生。
2、孕婦最好是做熟了再吃,減輕一下涼性。
3、涼薯性質寒涼,體質偏寒、受涼腹瀉、脾胃虛寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用。
4、忌食生冷涼薯及其種子和葉 。
5、涼薯不能和雞胸脯肉一起食用,否則會引起腹痛,甚至腹瀉等不良症狀。
6、選擇涼薯時,一定要選擇新鮮的涼薯,出現長黴的絕對不能食用。
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