推薦孕期調養食譜:鮮蘑豆腐湯
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豆腐和蘑菇都是兩種非常有營養的食物,也很適合懷孕期間的準媽媽食用,因此,在這裏,親親寶貝小編爲準媽媽們推薦一款用豆腐和蘑菇做成的調養食譜,一起來看看吧。
推薦孕期調養食譜:鮮蘑豆腐湯
鮮蘑豆腐湯
材料:鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克。
調料:鹽、雞精、香油、薑末、醋、清湯各適量。
做法
1.把蘑菇和豆腐分別洗淨,切成小片。
2.鍋置火上倒入清湯,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和薑末燒沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入雞精,熟後即可出鍋。
功效解析
蘑菇益腸胃,理氣,又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等較多的營養物質,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。
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