孕婦吸取鈣質的五5個建議
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懷孕期間,準媽媽對鈣的需求是特別大的,因爲胎兒的骨骼發育需要大量的鈣質,因此在孕期,準媽媽要特別注意在飲食中吸取鈣質,下面是專家對孕婦吸取鈣質的五5個建議,一起來看看吧。
孕婦吸取鈣質的五5個建議
專家表示,除了單調的牛奶喝法,還要注意以下這幾點:
1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。
2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。
3、儘量選擇低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶,養成一個習慣,在外面吃飯的時候儘量點牛奶而少點汽水。
5、除了牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪,如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。
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金標準一:理想的鈣製劑應該具有適宜的元素鈣含量
金標準二:理想的鈣製劑應該含有適量維生素D
金標準三:理想的鈣劑應該安全可靠,適宜人羣廣泛
金標準四:理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨牀療效
金標準五:理想的鈣劑應該性價比高
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