【孕婦夏天適合吃什麼水果】孕婦夏天吃什麼水果好
本文已影響3.24K人
本文已影響3.24K人
櫻桃是所有水果中含鐵質特別豐富的,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
孕婦夏天吃什麼水果好:蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,孕婦多吃蘋果還可以防止過度肥胖,同時有助於胎兒的發育。而且蘋果對腸胃功能也具調節作用,孕婦吃蘋果可以改善便祕的情況。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
孕婦夏天吃什麼水果好:獼猴桃
獼猴桃營養豐富,具有多重功效和作用,素有“果中之王”的美譽。
獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量;獼猴桃含有的維生素C有助於降低孕婦血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用,而且維生素C還能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,愛美的孕婦可以多吃;獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育。
獼猴桃雖然好,但不是人人都能吃的。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。
孕婦夏天吃什麼水果好:葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸,孕婦吃葡萄可以起到滋陰補血、強健筋骨、通利小便,還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外,葡萄對孕婦還有安胎的功效。
孕婦夏天吃什麼水果好:西柚
西柚還含有天然葉酸,多食可以預防胎兒畸形,是孕早期的孕婦首選的水果。西柚果肉豐富又汁多,孕婦吃西柚,可以改善胃口,增進食慾,促進攝入的營養元素的豐富化,從而平緩心情,保持良好的情緒,是有孕吐反應的孕婦必吃的水果。西柚還含有豐富的纖維素,能有效的緩解孕期便祕。
孕婦夏天吃什麼水果好:香蕉
香蕉對於孕婦來說是一件寶貝,可以補充葉酸,保證胎兒神經發育,改善孕婦的精神狀況。特別是炎熱的夏季,孕婦食不下咽,睡不好的時候,這時吃香蕉,它性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症,臨睡前吃香蕉還可以幫助孕婦精神放鬆,肌肉放鬆,更好的進行休息。
但孕婦要記住,反季節的香蕉是最好不要食用的,可以在夏天多食用一些,但是在吃香蕉的同時一定要注意不能和西瓜同時食用的,這樣容易出現腹瀉、肚疼的症狀。
孕婦夏天吃什麼水果好:火龍果
火龍果中含有植物性白蛋白,具有對體內重金屬有解毒的功效,孕婦吃火龍果可以中和體內重金屬毒素,保護人體胃壁,保護胃。火龍果中還含有豐富的膳食植物纖維,可以有效調節腸胃功能,緩解孕婦便祕。火龍果中不含蔗糖和焦糖,對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦很有好處,可以不必擔心糖分攝入的問題。而且火龍果還含有維生素C及花青素,有防衰老、美容養顏的功效。因此,孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。
孕婦夏天吃什麼水果好:楊桃
楊桃含有多種營養成分,並含有大量的揮發性成分,氣味芳香。楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益,能減少孕婦機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕婦肝臟,幫助孕婦降低血糖。
孕婦夏天吃水果的注意事項
孕婦水果的好處雖然很多,但是也不是吃的越多越好,還應該注意“度”和“量”。
1、適宜
應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是有講究的,這要根據自己身體的體質來決定,一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果,體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果爲佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時候一定注意,只能是適量的吃,絕對不能把水果當飯來吃,一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
4、多樣性原則
每一種水果的營養成份都是不一樣的,吃水果不能單獨只吃一、二種水果,這樣營養不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因爲它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。
孕婦夏季水果吃什麼好 夏天哪些水果適合孕婦吃
夏天吃什麼水果好 多吃水分高的水果
【三伏天適合吃什麼水果】三伏天吃什麼水果最好 三伏天吃什麼水果比較好
【夏天吃什麼水果瘦腿】夏天吃哪些水果能瘦腿
【寶寶夏天發燒吃什麼水果好】小兒夏季發燒吃什麼水果好 夏天嬰幼兒發燒吃什麼水果
【孕婦秋天吃什麼水果好】孕婦秋季吃什麼水果好
【冬天吃什麼水果最好】冬天適合吃什麼水果 冬天吃什麼水果比較好
【孕婦春天吃什麼水果好】春天孕婦吃什麼水果好
孕婦冬天適合吃什麼水果
夏天孕婦不能吃什麼蔬菜和水果
【孕婦吃什麼水果補鈣效果最好的】孕婦補鈣的水果有哪些 孕婦缺鈣吃什麼水果好
【孕婦夏天吃什麼解暑】孕婦夏天吃什麼消暑 孕婦夏季吃什麼好
夏天最適合孕婦的水果!多吃對胎兒好處說不盡!
【孕婦秋天吃什麼水果好】孕婦秋季吃什麼水果好 秋天孕婦吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果好?適合準媽媽吃的水果
【孕婦十大禁忌水果】孕婦不能吃哪些水果 孕婦不宜吃什麼水果
夏天孕婦吃什麼水果好
【臨產孕婦吃什麼水果好】快生了孕婦吃什麼水果好 孕婦產前吃什麼水果好
【孕婦冬天吃水果需要加熱嗎】冬天孕婦吃水果用熱嗎 孕婦冬天吃水果要燙麼
【孕婦最適合吃什麼水果】什麼水果最適合孕婦吃