夏天孕婦可以吃雞肉嗎
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夏天孕婦可以吃雞肉。
夏天孕婦可以吃雞肉,因爲雞肉含有豐富的蛋白質,是屬於高蛋白低脂肪的食品,而且消化率高,容易被人體吸收利用,可以增強孕婦的體力,對胎兒也是有好處的。且雞肉中的富含的維生素可以促進寶寶的生長髮育,幫助準媽媽和胎兒提高自身免疫力。另外雞肉中含有的氨基酸種類多,還有磷、鐵、銅、鋅等礦物質,這些都是孕期需要補充的營養。再者,孕婦多喝雞湯,還可以預防感冒,是孕婦夏季非常好的食物。
夏季孕婦吃雞肉注意事項
1、孕婦夏季吃雞肉,最好是選擇活雞宰殺,用來煲湯或者是炒都可以,煲湯是最好是在醫生的叮囑下放一些食材或藥材,可以中和雞肉助火的功效,達到溫補的效果。油炸或者加工過的雞肉孕婦最好不要吃。
2、孕婦吃雞肉建議多吃一些雞心,或者是雞胸肉,因爲這裏的肉質是最鮮美的,且含有較多的維生素,有消除疲勞、保護皮膚的作用。雞屁股和雞脖子,是淋巴最集中的地方,也是儲存細菌、病毒和致癌物的倉庫,孕婦不能吃。
3、孕婦夏季吃雞肉,最好吃公雞肉。因爲母雞肉含有大量的雌激素,尤其的母雞皮,它會降低孕婦的孕激素。而在孕期,孕激素非常重要,醫生有時候還會用來給孕婦保胎。
4、高血壓、血脂偏高、高蛋白過敏的孕婦忌食雞肉,以免帶來不良後果。
孕婦夏季飲食注意事項
1、飲食要清淡,少吃多餐
夏季天氣炎熱,很多孕婦都會出現食慾下降,但又要保證胎兒和母體的營養攝入,因此,孕婦夏天的飲食要以清淡爲主,少吃多餐,同時要保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。
2、補水
夏季孕婦的新陳代謝加快,體內水分蒸發也快,容易出現脫水,中暑症狀。因此,孕婦夏季要多喝水,也可以多吃新鮮的蔬菜和瓜果,補水的同時還能補充維生素的攝入。
3、少吃糖分高的水果
夏季孕婦都喜歡吃水果,因爲它能清熱解暑,比如西瓜、哈密瓜、桃子等,但這些都是含糖分高的水果,孕婦不應該多吃,容易誘發糖尿病。孕婦夏季可以把水果當加餐,每日攝取最多不超過200-250克。
健康小貼士
孕婦夏季吃雞肉時,一定要把雞裏的那些內臟還有紅肉清除乾淨,因爲那些是菌類滋生地。
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