職場孕媽飲食怎麼吃好
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
懷孕後,不少女性都會選擇繼續上班。既然如此,那麼在飲食方面就會出現一些疑問,職場孕媽飲食怎麼吃好?一起來看看吧。
孕媽咪的健康就是寶寶的健康,爲了讓胎兒更好的成長,孕媽咪們需要從日常生活的細節處着手,孕期飲食的注意尤爲重要。如今職場女性即使懷孕,也不會放棄工作,近八成的孕婦每天至少一餐外食。那麼職場孕媽怎麼吃更健康營養呢?帶餐VS工作餐?
帶飯就真的健康嗎?前一天的晚上把飯菜做好,但是隔夜的蔬菜中亞硝酸鹽的含量會隨着時間增加而增加,反覆加熱會減少飯菜中的營養,此外,孕媽自己使用微波爐熱飯會有輻射的擔憂。
帶餐族的健康吃法,職場孕媽學起來!
不建議帶綠葉蔬菜,最好帶不易變質的果類蔬菜,比如西紅柿、茄子、大豆、蘿蔔、紅薯等都比較合適。
不建議帶魚和海鮮類,不宜帶含油脂高的食品,比如回鍋肉。可以選擇不飽和脂肪酸含量少的牛羊肉和雞肉。
飯盒應該選擇適合微波爐加熱的飯盒,玻璃飯盒雖然比較易碎但是普遍認爲更安全,容易清晰不油膩。
吃快餐注意事項
1、就近就餐,孕媽咪不適宜走太遠的路。
2、選擇就餐環境較好的餐館,起碼看起來要寬敞衛生,儘量遠離過於嘈雜的環境,避免吸入二手菸。
3、菜式以清淡爲主,麻辣火鍋、燒烤類不適宜孕媽咪。選擇菜式葷素搭配要合理,攝入多種營養素,以便給胎兒提供足夠的營養。
民以食爲天,無論是帶飯還是快餐,都是要吃的,對孕媽咪而言,孕期飲食可不能像從前那般隨意,不僅僅要填飽肚子,更要注意吃得營養,吃得健康。
職場孕婦午餐怎麼吃最營養
職場|敢在職場歧視當媽的?趕緊把這條甩給老闆看
職場孕媽吃工作餐的原則
全職媽媽VS 職場媽媽,誰養出的孩子更聰明?
全職媽媽重返職場困難嗎 全職媽媽怎麼重返職場
食物,爲職場媽媽加油
職場孕媽要怎麼做到兩不誤呢?
職場孕媽咪便祕怎麼辦?
職場孕媽吃工作餐的原則
職場新媽難免外食,什麼該吃什麼不該吃?
職場女性必看的飲食經
職場準媽媽吃工作餐謹記五原則
全職媽媽重返職場要注意這些
全職媽媽給孩子的陪伴,一定比職場媽媽多嗎?未必。
職場媽媽“背奶受排擠”?職場媽媽背奶錯了嗎?
全職媽媽or職場媽媽,如何找到親子聯結的平衡點?
職場孕媽怎麼有這麼多要注意啊?
一個5年任期的全職媽媽,是怎樣用10步返回職場的?
一手職場一手娃,職場媽媽的人生也可以像朵“花”
職場孕媽必看:防輻射食物推薦