這3種黑色食材,孕媽媽吃好處竟然這麼多
本文已影響2.38K人
本文已影響2.38K人
世界上的食材,有着各種各樣的色彩,在這其中,黑色雖不討巧,但樸實無華的顏色,卻常帶給人意想不到的好處。
今天樂媽就給大家推薦三種,孕媽媽吃益處多多哦!
紫菜玉米排骨湯
紫菜——海底天然珍品
紫菜富含碘、鈣、鎂、鐵,能夠幫助孕媽媽利尿、消水腫、清血熱、降血壓。而且,紫菜中含有豐富的膽鹼成分,常吃有助於增強記憶力。紫菜中還含有大量的牛磺酸,可以促進大腦發育。
紫菜性質寒涼,吃的時候,最好加些肉類來降低它的寒性。
準備食材:紫菜10克、排骨100克、玉米50克、鹽1/4茶匙
步驟1:紫菜剪成小段,玉米剝去皮,洗乾淨,砍成小段。
步驟2:排骨放入沸水中焯燙後,撈出洗去浮沫。
步驟3:鍋中加入適量水,先放入排骨熬煮50分鐘。
步驟4:接着放入玉米,熬煮40分鐘。
步驟5:最後放入紫菜,稍微滾煮一下。
步驟6:食用前調入鹽即可。
核桃芝麻豆漿
黑芝麻——補鈣、養血、烏髮
黑芝麻中富含鈣、鐵、亞油酸、卵磷脂、維生素E等,不但能夠達到很好的補鈣作用,還能益肝補腎、養血烏髮、活化腦細胞。
準備食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
步驟1:黃豆洗淨,用水浸泡一晚上。
步驟2:核桃仁,黑芝麻洗淨,瀝乾水。
步驟3:所有原料倒入豆漿機。
步驟4:加水到1000ml的位置。
步驟5:大約過15分鐘,豆漿機指示結束。
步驟6:盛出即可食用。
黑豆烏雞湯
烏雞——滋陰補養的上好佳品
含有特別豐富的優質蛋白質,其脂肪中含有不飽和脂肪酸。中醫認爲烏雞有養陰清熱、補肝益腎等功效。它可食、可入藥,適用於身體虛弱、易感疲憊的孕媽媽。
準備食材:黑豆150克、烏骨雞1只、棗(幹)10個、食鹽適量、姜5克。
步驟1:黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾備用。
步驟2:將處理好的烏雞洗淨備用。
步驟3:將紅棗、生薑分別冼淨,紅棗去核,生薑刮皮切片,備用。加清水適量於鍋,用猛火燒沸,放入黑豆、烏雞、紅棗和生薑。
步驟4:改用中火繼續煲約3小時。
步驟5:加入適量鹽,即可。
三伏天消暑多吃這食材,孕婦常吃好處多,看到別手軟,買多了不虧
懷孕期間,若常吃這3種肉,可能對寶寶發育有好處,孕媽身體好!
寶寶多趴的好處 寶寶多練習這個動作,好處竟然這麼多!90%的媽媽都不知道
懷孕吃什麼寶寶皮膚白?這4種食材,孕媽別錯過!
懷孕媽媽春天應多吃黑色食物
爸爸帶與媽媽帶孩子的區別 智商竟然差這麼多
這7種食物已上黑名單,準媽媽們吃了嗎?
天然營養好處多,這些寶寶輔食製作教程媽媽們一定要收藏
這3種對眼睛好的食物,孕媽和寶寶不妨多吃點!
孩子的抵抗力吃出來,這些“黑色食物”媽媽要知道!
寶寶多練習這個動作,好處竟然這麼多!
孕媽媽懷孕期間哭,危害竟然這麼大,你知道嗎?
小寶寶多練習這個動作,好處竟然這麼多!
孕媽媽要多吃什麼 這4種食物再貴孕媽也要吃
孕期不想長妊娠紋,準媽媽要多吃這3種水果!
孕媽吃魚好處多,但這3類魚堅決不能吃!
孕媽最好別吃臘八粥中的這幾種食材
與腹中寶寶對話的5種方法,好處竟然有這麼多!
這幾種杯子已經上黑名單好多次了,孕媽媽你還在用嗎?
生完孩子後想離婚的媽媽,竟然這麼多