這些魚防肝癌效果最好 你吃了嗎? 孕媽多吃這5種魚 好處多多!
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據《科技日報》報道,日本國立癌症研究中心日前發佈的一項調查結果稱,常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發青的魚以及鰻魚的人,與不怎麼吃這些魚的人相比,患肝癌的風險約低40%。
據《科技日報》報道,日本國立癌症研究中心日前發佈的一項調查結果稱,常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發青的魚以及鰻魚的人,與不怎麼吃這些魚的人相比,患肝癌的風險約低40%。
鯖魚等背部發青的魚類在日本統稱“青魚”,這些魚體內的不飽和脂肪酸含量非常高。研究人員在1995~2008年間,以日本9個府縣的約9萬名 45~74歲的居民爲對象,進行了長期跟蹤調查。
研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚、鰻魚等8種魚的量,所選取的8種魚都是不飽和脂肪酸含量較高的種類。結 果發現,每天上述魚類合計攝取量達到約70.6克的一組人,與每天只攝取約9.6克的一組人相比,患肝癌的風險要低36%。
孕婦吃什麼魚好?
各種河鮮與海鮮之中屬魚類最多,魚類因爲營養豐富、味道鮮美很受大家的喜愛,並且魚類對於孕婦來說也非常有益處,但是孕婦食用的魚類該如何挑選呢?孕婦吃什麼魚好呢?
1、鯽魚:
有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效;用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。
2、鯉魚:
有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能;鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之,治黃疸;用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。
3、鰻魚:
有益氣養血、柔筋利骨等功能。
4、青魚:
有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能;其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、墨魚:
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能;是婦女的保健食品,有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
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