懷孕了沒胃口怎麼辦?清心開胃看這裏~
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
深綠色的蔬菜營養價值頗高,尤其是葉菜,茼蒿就是比較有代表性的一種。炎炎夏季,端一盤綠油油的茼蒿於桌前,賞心悅目,一定能讓孕早期沒胃口的你,味蕾大開。
清爽鮮美,增進食慾
孕早期特別容易吃不下東西,沒胃口,看到油膩就想吐,而茼蒿特殊的味道卻可以讓早孕準媽咪的胃口豁然開朗,增進食慾,能夠在吃不下的時候多攝入一些營養素。
養肝明目,加強營養
茼蒿中胡蘿蔔素的含量比較豐富,胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A,而維生素A對人體有着很重要的作用,可以讓我們的眼睛更明亮,讓肝臟的細胞工作能力更強。只有充足的營養才能孕育健康的寶貝。
愉悅心情,穩定情緒
茼蒿中有一種叫作揮發油的成分,也就是我們聞到的那種與衆不同芳香味,這種成分不僅僅能夠促進食慾、消食開胃,還可以穩定情緒,讓人心情愉悅。在壓力、心煩時聞聞此味,做道涼拌茼蒿送給自己,便可以達到舒緩心情、穩定情緒的作用。
緩解便祕,促進消化
茼蒿的膳食纖維含量比較豐富,這些膳食纖維可以增加大便的體積。容易消化,加上揮發油的助消化作用,兩者協同,可增加腸胃蠕動的力量,促進腸道健康,讓孕媽咪免受孕期便祕的痛苦。
營養師推薦
3款茼蒿美食
茼蒿有很多吃法,可以涼拌、清炒、涮火鍋。營養師推薦給準媽咪們幾款不同的吃法,既營養又美味。
茼蒿小豆腐
食材:茼蒿、黃豆、香蔥末、薑末
做法:
1.將黃豆浸泡5小時以上,用打汁機打成糊狀;
2.鍋中倒入少許油,蔥花、薑末爆鍋;
3.將打好的豆糊倒入鍋中,大火燒開,小火慢燉;
4.茼蒿切成碎段,莖稈和葉子分開切;
5.待豆糊煮熟,加入茼蒿的莖稈,燉煮開鍋,再加入葉子部分;
6.翻幾番即可出鍋,撒上香蔥就可以享用了。
茼蒿蝦仁包
食材:茼蒿、蝦仁、木耳、雞蛋、蔥花
做法:
1.包包子第一步肯定是發麪,面發好後使勁揉揉,口感更好;
2.將雞蛋炒熟,打散,晾涼;
3.茼蒿焯水切碎備用;
4.鮮蝦剝皮備用;
5.木耳焯水,剁碎;
6.將所有食材放在一起,加入少量的鹽、橄欖油、香蔥調餡;
7.餡和好後就可以包包子了;
8.包子包好後放入燒開的蒸鍋裏蒸20分鐘;
9.開鍋後關火,待15分鐘後出鍋;
10.蘸着醋汁食用。
茼蒿花蛤燉豆腐
食材:茼蒿(大葉)、花蛤、南豆腐、姜、蒜、香蔥
做法:
1.將花蛤洗淨(加鹽,顛一顛,讓花蛤將沙子吐淨);
2.茼蒿洗淨切段備用;
3.豆腐切塊,香蔥、姜蒜切片;
4.將鍋燒熱,倒入食用油;
5.加入蒜末,先把豆腐下鍋,翻炒幾下即可;
6.加入適量的水(淹沒豆腐);
7.大火燒開,小火慢燉;
8.待湯顏色變白加入花蛤,薑片燒開;
9.加入茼蒿,煮熟即可出鍋,撒上香蔥,就可以享用啦!
炎炎夏日沒胃口?這10道清涼美食拉讓孕媽饞到舔屏!
孩子胃口不好怎麼辦?真相原來在這裏
孕婦沒胃口吃什麼開胃
寶寶胃口不好吃什麼開胃?推薦寶寶開胃的十款輔食
【女性夏天沒胃口吃什麼開胃】女人夏季不想吃飯吃什麼開胃
孕早期沒胃口怎麼辦
夏天胃口差?怎麼幫助孩子開胃?
寶寶胃口不好怎麼辦 寶寶開胃食譜推薦
【懷孕25周胃疼怎麼辦】懷孕25周如何緩解胃痛 懷孕25周胃疼怎麼處理
懷孕初期噁心嘔吐沒胃口怎麼辦
【孕婦胃疼怎麼辦】孕婦胃痛怎麼緩解 懷孕胃疼怎麼辦
健胃消食,讓寶寶胃口大開沒商量!
【孕婦胃痛按摩哪裏好】懷孕了胃痛怎麼按摩
懷孕後胃口大增怎麼辦
天氣酷熱寶寶沒胃口?快煲一碗開胃去火的消暑湯!
孕婦夏天胃口不好,吃什麼開胃?4種水果來助陣!
夏季孕媽沒胃口吃飯怎麼辦?試試這些方法
準媽懷孕期得了腸胃炎怎麼辦?
涼拌雞絲怎麼做好吃 清爽開胃的祕訣在這裏
孕期沒胃口吃不下東西怎麼辦
0到12個月寶寶標準奶量對照表,拒絕過度餵養,拒絕餵養不
【紅酒醒酒多長時間】紅酒應該醒酒多長時間 葡萄酒醒
【小白兔的遠房親戚的故事】 關於小白兔的遠房親戚的
哺乳期感冒可否繼續餵奶
【寶寶穿開襠褲的注意事項是什麼】小兒穿開襠褲的注意
孩子什麼時候補鈣合適 微量元素 親親寶貝網 寶寶
豬油熬出來發黃怎麼回事
2021年春運最新12306放票規律
寶寶換牙期長出雙排牙需要拔掉嗎?
貝因美:利潤增速符合預期,期待14年奶粉第一大民族品牌
懷孕期間吃什麼東西,寶寶出生後會比較白?
玫瑰公主的童話故事
中國夢手抄報簡單又漂亮圖片大全內容
我自己的孩子我知道怎麼樣,爲什麼總有些人多管閒事呢?
【可愛的小怪獸的故事】睡前胎教故事可愛的小怪獸的故