孕媽睡不好眼睛痛？這碗粥可舒緩眼部疲勞！
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很多孕媽在孕期都會出現一些睡不好的狀況，一旦睡不好就會出現眼睛疼痛，該怎麼辦呢？其實一碗粥可以幫助你緩解眼部疲勞！
南瓜鹹粥
孕期
▲功能：南瓜所含的β-胡蘿蔔素具有抗氧化力，可保護眼睛。
材料：
小型南瓜1顆、糯米2杯（量米杯）、水6杯（量米杯）、鹽10g、香蔥醬20g、糖30g。
做法：
1.糯米洗淨備用。
2. 南瓜切塊後加入糯米和水，再用中小火慢慢煮至糯米變透明。
3. 加入鹽與糖，再用小火慢煮。
4. 煮至糯米全熟後，加入香蔥醬即可。
Point：
1. 南瓜加入糯米一起燉煮時，必須不斷攪拌、加水，以免粘鍋。
2.南瓜保鮮期很長，選購時只要挑選瓜形完整且無蛀蟲痕跡即可。
3.若是素食媽媽，不建議加入香蔥醬，可以其他素食醬類替代。
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