【孕婦吃雞蛋好還是鵝蛋好】
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女性懷孕後,要同時補充自己和胎兒兩個人的營養,這很容易導致孕婦缺少鐵元素,從而出現缺鐵性貧血,經常的頭暈、乏力、氣血不足,長期下去會影響到胎兒的健康。所以平時應多吃補氣血的食物。而有研究表明,每100g雞蛋中有2mg的鐵元素,每100g的鵝蛋中足足有4.1mg的鐵元素,孕婦吃鵝蛋能更補氣血,防治貧血。
鵝蛋含硒高能提高免疫力硒元素是人體內很重要的微量元素,它能提高人體免疫力,減少生病的機率。並且硒元素對胎兒的智力發育也很有幫助。因此,準媽媽懷孕後補充硒元素很重要。而每100克鵝蛋含硒量爲33.6微克,每100克的雞蛋含硒量爲23.3微克,從這方面看,孕婦吃鵝蛋比吃雞蛋更好。
孕婦吃雞蛋好還是鵝蛋好從總體營養價值來說,雞蛋和鵝蛋的差不多。不過兩者還是小有差別的,比如上面兩方面,所以準媽媽最好是根據自身的需求來選擇吃哪種禽蛋。不過小編建議,準媽媽最好是雞蛋、鵝蛋和其他的蛋類交換着吃,這樣營養更全面。
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