懷孕後能吃零食嗎?孕婦能吃的零食有哪些?
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
懷孕後能吃零食嗎?孕婦吃零食需要注意哪些問題?懷孕了,可是嘴饞,忍不住想吃零食怎麼辦?孕婦吃哪些零食最好?下面就給大家介紹一下孕婦能吃的零食吧!
1.花生:補充維生素B2
孕媽媽常吃花生能夠預防產後缺乳。花生還是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外,用新鮮花生葉煎水代茶飲,還能夠有效防治妊娠高血壓綜合徵。不過,食用花生也要注意用量,不宜過多。
2.南瓜子和開心果:補充能量
適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻。開心果蛋白質含量約佔20%,糖約佔15%-18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素。不過孕媽也不能吃太多開心果,避免上火。
3.葵花子:養顏
葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E,可以促進胎寶寶血管生長和發育,同時還有增強孕酮的作用,有助於安胎。另外,葵花子還含有豐富的鎂,對穩定血壓和神經系統有重要作用,孕媽咪每晚吃一把(約20-30克)葵花子可起到安眠的作用。
4.海苔:預防貧血
海苔亦是紫菜,孕婦吃紫菜能夠預防貧血,還能促進骨骼、牙齒的保健和生長。因爲海苔中含有一定量的甘露醇,可以治療孕婦懷孕期間水腫的問題。
5.水果當零食
比如說:蘋果,黃瓜,西紅柿,桃子,火龍果,香蕉,櫻桃等
水果的維生素含量豐富,同時水份也是相對較爲豐富的,多吃不僅有助於補充營養素,還可預防妊娠便祕。
6.餅乾類的點心可以在飢餓時吃,但不宜過多,不宜選又甜又油的糕點或曲奇,攝入量要算入主食的量。
最後,要提醒一下:有些零食有可能對準媽媽的身體造成不良影響,如醃製的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點心等,這些零食都不應成爲準媽媽飲食中的必選之品。
孕婦可以吃什麼零食 推薦適合孕婦吃的8種小零食
孩子不吃飯就愛吃零食怎麼辦?這幾種零食就算哭鬧也不能吃
懷孕了不能吃的食物有哪些 懷孕後,可以吃和不能吃的食物有哪些?
孕婦能吃哪些零食
孕媽到底能不能吃零食?吃啥全看這!
孕婦不能吃哪些食物?孕婦能吃蘆薈嗎?
孕婦吃什麼零食有營養 這些零食既解饞又補充營養
孩子不能吃什麼零食 孩子零食黑名單有哪些
孕婦能吃雪糕嗎,孕婦吃零食應注意什麼
孕婦能吃的零食 孕婦吃哪些零食最好
孕婦吃什麼零食對胎兒好 這4種零食適合孕期充飢解饞
寶寶要不要吃零食?愛吃零食要制止嗎?吃什麼零食長得壯?
【兒童健康零食排行榜】適合寶寶吃的健康零食有哪些 小孩子吃什麼零食比較健康
寶寶不能吃哪些零食 這5種常見零食不能給幼兒吃
到底要不要給孩子吃零食?什麼樣零食屬於健康零食?
適合孕婦吃的零食有哪些
孕媽媽不能吃哪些零食?
吃出健康,吃出美麗的孕婦零食有哪些?
誰說寶寶不能吃零食?這種零食還能鍛鍊寶寶咀嚼能力
【減肥期間可以吃的零食有哪些】減肥中可以吃的零食 減肥嘴饞能吃什麼零食