孕婦三伏天除溼吃什麼
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紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除溼氣,因此三伏天準媽媽可多喝點紅豆湯,加些紅棗、百合等食材同煮也可以。
提醒:不能加大米,會影響祛溼效果。也不能加薏米,因爲薏米對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,可能誘發流產。
冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火的功效,三伏天準媽媽可多吃冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨湯、或者清炒冬瓜皮等,這樣可祛除溼氣。
生薑
三伏天孕婦吃薑可幫助排除溼氣。
因爲姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除溼、發汗之功。特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用,鮮姜滋潤而不傷陰,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若然常感胃寒、食慾不振,可以經常含服鮮薑片,刺激胃液分泌,促進消化。
芹菜
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效,是富含營養的蔬菜,三伏天的孕婦在多吃芹菜排毒溼氣,比如飯後喝一杯芹菜汁,但要注意芹菜是感光食物,應儘量在晚上喝,以免曬黑。
三伏天,人體內積熱,此時準媽媽可通過喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏,這樣就會全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,排出體內溼毒。
提醒:“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人不適用。
孕婦三伏天排溼毒的其他方法
泡腳
人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡,三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟,調節臟器功能,改善毛孔的血液循環,加速祛除身體寒氣。
泡腳排溼毒的方法孕婦也適用,但要注意泡腳水的水溫不宜過高,40℃左右的溫熱水即可。另外,時間不宜過長,不能泡到出大汗。因爲出汗太多傷氣血。
喝熱水
準媽媽在三伏天喝熱水也可排溼毒。
這是因爲三伏天是人們陽氣最旺盛的階段,此時人體爲了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地,而喝熱水可發汗,也就是中醫所說的發汗解表功能,起到透裏疏通、清熱的作用。
提醒:喝熱水排溼毒需要長時間堅持纔有效,只堅持一個三伏天是不能排除體內溼寒的。
運動排毒
動則生陽,陽氣生髮,則能暖身體,驅寒氣。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。
建議準媽媽採用散步的運動方式,刺激足部的經絡和穴位,疏通經絡、調理氣血,祛除寒氣。
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