孕期安胎飲食注意事項 遠離這3類食物不會傷害胎兒
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孕期需要安胎在飲食方面該注意些什麼呢?安胎不能吃什麼食物?很多人都會覺得,孕媽媽在懷孕期間就是應該注意各種禁忌。但其實正常孕媽媽和健康的胎兒並沒有那麼脆弱,不過在飲食方面,有些食物在長時間食用的情況下,確實會刺激子宮、傷害胎兒。
所以特別是在懷孕的前三個月內,孕媽媽最好不要吃這三種食物。
第一種 辛辣刺激的食物
平時食物裏不要添加辣椒、花椒、胡椒、肉桂等,這類食物性熱味辛,對於媽媽來說有很強的刺激性。大量使用的話,不僅容易上火燥熱,還會耗氣傷陰,甚至破血墮胎。
第二種 性寒滑胎的食物
孕媽媽最好不要吃螃蟹、慈菇、甲魚、山楂、薏仁、馬齒莧等食物,這些食物屬於涼性食物,本身具有活血、滑胎、利竅的作用。
孕媽媽過多食用這樣的涼性食物,會導致子宮收縮,嚴重的話還會流產。所以在懷孕前三個月,孕媽媽千萬不能吃這樣的食物。
第三種 含咖啡因的食物
準媽媽懷孕之後,特別是在孕早期,不要喝咖啡和濃茶。因爲這些東西會讓孕媽媽過多攝入咖啡因,這樣的話就會刺激孕媽媽的子宮,有導致流產的可能性。還有一種可能,就是會導致胎兒出生後肌肉張力降低,造成肢體活動能力差,甚至會出現智力低下的情況。
除了這些對孕媽媽和胎兒不利的食物,日常生活中還有一些食物是有安胎作用的。下面我們來看一看,可以安胎的食物有哪些。
孕媽媽可以在孕期多吃一些魚肉,比如鱸魚。這種魚肉質比較鮮美,而且蛋白質含量非常高。不僅如此,這種魚肉中還含有銅元素,可以維持神經系統的正常功能。孕媽媽經常吃鱸魚,除了有以上這些好處,還能改善胎動不安的狀況。
葡萄乾是傳統的安胎食品,它含有豐富的鐵和糖。孕媽媽可以在孕期,經常吃些葡萄乾。
另外,孕媽媽還可以多吃一些富含維生素E的食物。比如豆類、牛奶、綠葉蔬菜、麥芽糖、葵花籽等等。這些食物可以很好的預防先兆流產,並有一定的緩解作用。
有早孕反應的孕媽媽可以喝一些南瓜粥,這樣可以促進恢復食慾和體力。不僅如此,還能促進胎兒的腦細胞發育,點擊懷孕後您不知道的那些事兒···並防治孕媽媽的妊娠水腫、高血壓等孕期併發症。
除此之外,每天還可以喝些蜂蜜水,不僅可以改善便祕的情況、預防痔瘡,還能改善孕媽媽的睡眠質量。
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