孕婦什麼時候補鈣最合適
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孕期隨着胎兒的發育,很多孕媽媽都有缺鈣的症狀,那麼你知道孕期怎麼補鈣好?孕期什麼時候補鈣好呢?一起來看看吧!
小雅懷孕3個月了,她發現懷孕的時候就已經2個月了。她聽人們說孕婦要補鈣,於是就託人從國外帶了進口的鈣片,從懷孕早期就開始補了。前幾天和她聊天的時候,我聽說她從懷孕早期就開始補鈣,然後告訴她其實不用那麼早,一般從懷孕中期開始補就可以了。很多孕婦對補鈣也有很多的疑惑,不知什麼時候補,補到什麼時候。我們就來聊一下孕期補鈣的那些事。
懷孕中期開始補鈣也不遲
很多孕婦覺得補鈣的時間越早,對胎兒越好,其實不是這樣的。懷孕初期是胚胎各組織器官的形成時期,胎兒對鈣的需求量不是很大,所以孕婦不需要額外補充太多的鈣,平時攝入的鈣量足夠了。但是從懷孕4個月開始,孕婦每天對鈣的需求量增長爲1000-1200毫克。如果孕婦單純靠飲食中獲得鈣來供應給胎兒的話是不夠的,所以孕婦必須要從鈣劑或者是含鈣量高的食物中獲取。
孕期補鈣補到什麼時候?
也有些孕婦知道是從懷孕中期開始補鈣,但是到底要補到什麼時候還不是很清楚。孕婦補鈣是要從懷孕中期一直補到懷孕9個月,因爲孕晚期是胎兒快速發育的一個階段,對鈣的需求量也比較大,所以孕婦要持續補鈣到孕晚期。在孕晚期,孕婦每天應該補鈣1500毫克。
孕婦過度補鈣的影響?
孕婦是需要補鈣,但也不是越多越好。如果孕婦補充的鈣質太多的話,就容易使得鈣質沉澱在胎盤的血管壁中,從而引起胎盤的老化、鈣化。還可能會減少羊水的量,胎兒的頭顱太硬。胎兒頭顱太硬的話,就會延長產程,增加分娩的難度。所以孕婦要科學補鈣,不要太過盲目。
孕期要如何補鈣?
補鈣最好的方式就是從食物中攝取,孕婦可以多吃一些含鈣量較高的食物,像牛奶、豆製品等。但是孕婦要減少草酸的攝入量,因爲草酸會影響鈣的吸收。另外,孕婦也要注意平時出去曬曬太陽,促進鈣的吸收。當然了,孕婦通過這些方法都攝入不足鈣質的話,就要在醫生的指導下服用鈣劑。
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