孕婦吃羊肉對胎兒有影響嗎
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孕婦吃羊肉對胎兒有影響嗎?起碼不會引起“羊癲癇”。在冬季,人體的陽氣潛藏於體內,所以身體容易出現手足冰冷,氣血循環不良的情況。
按中醫的說法,羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵禦風寒,又可滋補身體,實在是一舉兩得的美事。
但是,如此滋補的美味,孕婦可以食用嗎?其實,孕婦適當吃一下羊肉是有好處的,可以補充孕期所需的多種營養,但凡事過度便是不宜,羊肉食用過多,也會助熱傷陰,引起不適。下面家醫君再爲嘴饞又容易焦慮的準媽媽們劃出吃羊肉的注意事項,快找出小本本來記下吧。
1、孕婦可以吃羊肉
羊肉是我們最常見的餐桌美味之一,也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩,味道鮮美,含有豐富的營養。
由於羊肉含有利於孕婦及胎兒生長發育的營養物質,無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會令胎兒致病。
2、孕婦吃羊肉的好處
羊肉的營養價值高,肉質鮮美,比豬肉的肉質要細嫩,而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相比豬肉而言,羊肉蛋白質含量較多,脂肪含量較少。
維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗爲豐富。此外,羊肉肉質細嫩,容易消化吸收,吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高,歷來被當作秋冬禦寒和進補的重要食品之一。
3、孕婦吃羊肉的注意事項
羊肉熱量較高,孕婦不適宜集中大量進食。平時很少吃羊肉的人,突然大量進食,極容易引起上火的現象。
孕婦在食用羊肉的同時,可以多吃點清熱去火的清淡食品。此外,還應該注意適當地多喝水,適當地多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品,均衡補充營養,幫助胎兒的營養吸收.
除了孕婦,小朋友由於是純陽之體,肝常有餘,也不適合多吃羊肉。羊肉溫熱而助陽,小朋友進補吃羊肉應謹慎。
因爲,小朋友的體質特別容易燥,不適合進補,更不適宜食用羊肉;如要食用,也是淺嘗即止,嘗一兩塊即可。無論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片,羊肉更適合成年人食用。
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