孕期補鈣正確的時間?
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孕期補鈣何時補比較好?孕期正確補鈣的時間是何時?孕期補鈣不能過晚,正確的時間是這個時候,很多媽媽都不清楚。
小玉最近去聽了一個講座,講座的老師介紹,孕媽到了懷孕中期的時候就要注意給自己補鈣了,因爲這個時候,胎兒發育的比較快,他會從母體當中吸收大量的鈣,造成孕媽體內鈣物質的流失。於是,小玉回去趕緊給自己準備了一瓶鈣片,但是即便是這樣,她還是時不時的覺得累。很多媽媽都有孕期補鈣的意識,但是孕期到底該怎麼補鈣?從什麼時候開始補?孕媽心裏並不是很清楚。
很多孕媽都是從孕期纔開始給自己補鈣的,但是這個時候,寶寶已經開始生長了,如果母體本身的鈣物質不充分,會影響寶寶的發育。事實上,孕媽在備孕期間就要注意給自己補鈣了,如果打算要孩子,可以先到醫院檢查一些體內鈣物質的含量是否正常,讓醫生給出來補鈣的建議,這樣才能滿足寶寶的生長髮育所需。
雖說孕媽需要補鈣,但是鈣這種物質在人體的含量並不是很多,所以孕媽不能吃的太多。我們都知道,如果人的身體補鈣過多的話,會導致中毒,這對正在懷孕的媽媽來說簡直是致命的,所以孕媽如果想給自己補鈣就要注意量。通常人體每天需要800mg的鈣,它相當於600-700ml的牛奶,其實人體人體每天可以從食物中獲得200-300mg,所以剩下的鈣物質就要從其他途徑獲取了。
剛纔提到了什麼時候開始補鈣,這裏還要提醒下媽媽,如果打算補鈣,就不要超過孕20周,因爲這個時候是胎兒骨骼發育的比較快,吸收的鈣會很多,如果晚於這個時間,胎兒的生長就會受到影響。很多人會問了,那是不是生完娃,我就不用再這麼仔細的補鈣了?其實不是,生過孩子的媽媽身體一般比較虛弱,會出現貧血、腰背疼痛的情況。建議媽媽補鈣持續到哺乳期,這樣既可以保證自己的身體需要,又可以滿足哺乳階段寶寶的需求。
孕媽可別小看了這小小的鈣,它是人的牙齒、骨骼發育的重要物質,試想一下,如果孕媽的體內鈣物質缺乏,可能會讓本就難受的孕期更加痛苦,孕中期,你不得不忍受腰痠背痛,到了孕晚期,隨着胎兒發育成熟,孕媽要承受的負擔也越來越重,這個時候,孕媽在缺鈣,會給媽媽帶來一系列的麻煩。所以補鈣就要像補蛋白質一樣重要,孕媽不可忽視。
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