孕期飲食吃錯影響大嗎
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懷孕後的飲食有多重要?孕期飲食該注意幾點?孕期飲食吃法錯了會影響胎兒發育嗎?女人懷孕後,飲食是一大方面,因爲只有吃好,孕媽和胎兒才能健健康康。而且,家人都希望孕媽吃好,到時候攢足力氣順利生產,也希望胎兒吸收好營養,發育好,出生少生病。
孕期飲食很重要,吃法錯了也不好,自己遭罪不說,還影響寶寶發育不過。像以下幾個常用的吃法就不可取,很容易傷己傷胎。
孕期狂補,孕媽體重增加過量,寶寶也容易成巨大兒
有些女人懷孕後,家人就會把她當成重點照顧對象,整天大魚大肉,還時不時給她煲湯喝。但是這樣孕期狂補一通,孕媽的體重很容易增加過量,寶寶也容易成巨大兒。
孕媽體重過量,自己行動不便,還容易血壓升高、呼吸不暢、出現妊娠糖尿病、充血性心衰等情況。如果造成營養過剩,孕媽吸收消化不良,也容易造成胃腸疾病。而寶寶成巨大兒,一是不好順產,二是寶寶容易發育有問題,出現一些新生兒疾病等。
所以,孕期不要一味狂補,要適量進食,均衡營養。千萬不能每天都是大魚大肉,要水果蔬菜都補充,這樣不容易造成大便乾結,而排便順暢對母嬰安全都好。
天天吃太多,加餐頻繁,造成腸胃不適,影響寶寶吸收營養
除了狂補營養食物外,天天吃太多,加餐太頻繁,也不好。很容易造成孕媽腸胃不適,經常性腹瀉、便祕、消化不良,然後暴飲暴食幾天,再減食減餐幾天,孕媽會很遭罪。而且,因爲飲食總出問題,也會影響寶寶吸收營養,對其發育不利。
所以,孕媽要注意少時多餐,而不是多食多餐。只要營養跟得上,就注意加餐只在餓了的情況下吃,吃好飯了就不要勉強自己吃太多東西。
睡前加餐,不易消化,影響睡眠,也耽誤寶寶發育
還有的孕媽,有睡前加餐的習慣,主要是擔心夜裏被餓醒。其實,這種習慣很不好。因爲入睡之後,孕媽躺着不動,而腸胃功能夜間也會減弱,加的一頓餐會不易消化。這樣的話,孕媽因消化不良,會感覺腹內難受,影響睡眠。
所以,這種對孕媽和胎兒都無益反而有害的睡前加餐吃法不可取。孕媽如果真擔心晚上會餓,可以提前在牀頭備些食物,餓了再吃,也比不餓積食要強。
孕媽們,這幾種吃法你有過嗎?若出現不適,要及時改正哦。
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