孕婦怎麼吃黑芝麻最好
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材料:黑芝麻30克、大米100克。
做法:直接將黑芝麻與大米一併放入砂鍋中,加入清水,按常法熬粥即可。
功效:補肝腎,潤五臟,適用於消瘦、便祕、虛弱的孕婦食用。
黑芝麻核桃糊材料:黑芝麻100克、核桃100克、糯米粉100克。
做法:
1、將黑芝麻和核桃放入無油的鍋中,用小火焙香後,盛出放涼備用。
2、將糯米粉也用小火慢慢翻炒,等到糯米粉變得微黃,即可盛出。
3、將炒熟的黑芝麻和核桃放入料理機中打碎成粉,和糯米粉混合均勻即可。
4、密封保存,每次取適量,用沸水衝開即可食用,可調入適量蜂蜜。
功效:促進胎兒大腦及頭髮發育,促進孕婦睡眠。
黑芝麻豆漿材料:黃豆60克,黑芝麻10克,水適量。
做法:
1、黃豆先浸泡一晚上。
2、第二天將浸泡好的黃豆、黑芝麻一起倒入豆漿機,加水到1000毫升,打開按鈕即可。
功效:補血滋陰、美容養顏,促進寶寶發育。
黑芝麻雞蛋材料:雞蛋2-5個,芝麻適量,精鹽少許。
做法:
1、將芝麻淘洗乾淨,瀝乾水分,炒香,與精鹽混合均勻,碾碎。
2、雞蛋用水煮熟後,去殼,蘸芝麻食之。
功效:補肝腎、提高免疫力,益精血。
牛奶黑芝麻小饅頭
材料:牛奶兩袋,麪粉適量,黑芝麻粉
做法:
1、黑芝麻磨成粉,備用。
2、用溫熱的牛奶衝開酵母粉,加入麪粉,發麪兩小時左右。
3、取出麪糰,揉勻稱,擠出氣泡。
4、將麪糰切成兩半,給其中一半面團里加入黑芝麻粉,揉勻。
5、分別切下相同量的白麪和芝麻面,用擀麪杖擀成條狀,兩片疊放,捲起。
6、上鍋燒開水,蒸半小時左右就好了。
黑芝麻粉材料:黑芝麻適量。
做法:將黑芝麻炒熟後,磨碎成粉狀,即成黑芝麻粉。孕婦可每晚睡前用溫開水沖服,也能和蜂蜜拌勻塗在麪包上食用。
功效:健胃、潤腸通便。
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